İsimleri virgülle ayırın.
Cok teşekkür ederim faydalı bir yazı kaleme alınmış bunları uygulamaya çalişacagım
Arkadaşlar ögrenci olduğum için yurtta yeteri kadar beslenemiyorum protein alımım neredeyse sıfır ama protein almam lazım dısarıdan izole kilo...
En yakın zamanda dahiliyeye başvuracağım kalori miktarımı öğrenmek için Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Yeterli protein alamıyorum peki sizce ne yapmalıyım 80 kiloyum 1,78 boy var karin bölgem yağlı Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Beslenme mi düzenli tuttum şekerli hazır ürünleri unlu mamuller tuz kullanimi mi bitirdim kardiyoya önem verdim antreman günlerimde ne programıma...
Merhabalar spora başlayalı 1,5 ay oldu 95 kilo olarak başladım suan 81 kiloyum kaslarım güç olarak zayıf kaslarimi güçlendirmek ve fit olmak icin...