İsimleri virgülle ayırın.
Aynı sorun bende de var arkadaşım.Şınav çektikten sonra 15 dk şınav çekemiyorum..:)ben kiloluyum seninde kilo problemin var mı?102 kg ım;)
Abi çok teşekkür ederim cevaplar için 3 ay sonra yine konu açarım inşallah kendine iyi bak iyi çalışmalar:) bench_Obench_O
%27 çıktı teşekkürler gerek kalmadı google dan buldum.;)
Cevaplar için teşekkürler yine eğrelti otuna gelince normal bildiğin parazit kendi kendine yetişen eğrelti otu abi bunu eziyosun toz haline...
Çok teşşekkür ederim gaddarkemal cevaplar için yani sence burda neyi düşürmeliyim..bizim evin bahçesinde biz ot yetiştiriyoruz yani kişniş mazı...
Ewet gaddarkemal o limon 10 dk ara wermiyorum aralarına mekik sıkıştırıyorum yada flexor hocanın programının arasına sıkıştırıyorum benim bb...
Peki bugun yediklerimi yazıyım... Sabah: (6 da kalkıyorum koşuyorum 1,5km sonra kahvaltı yapıyorum) Kişniş otlu borsc çorbası yanında muzlu...
Evet metabolizmam hızlı bi koşsam hemen göbek iniyo ama yediğimde de hemen şişiyor her set arasında 30-60 sn arası ara veriyorum ama şınav çekince...
Merhaba ben forumunuzu gezdim çok beğendim ve kayıt oldum.Şuan bir kaç sorum war. Bel çevrem 104 çok yağ yok göbek çevremde ama rahatsız oluyorum...
