İsimleri virgülle ayırın.
Before Kilo : 71 Kol : 30 cm Bel : 82 cm Kalça : 96 cm Sırt : - Göğüs : 85 After Kilo : 83 Kol : 38 cm Bel : 84 cm Kalça : 100 cm Sırt : -...
endomorfum o yanlar 70 kiloyken de vardı.Benim anlamadığım 120 kg squat 150 kg deadlifti olan birinin vucudu niye böyle olur
Sizce neden görünmüyor karım kaslarım 1.80 82 kg 86 bel 41 boyun Fotoğraflar : https://photos.app.goo.gl/YppRVG4MUTniVNBT7
1.5 aydır Kalorik açıktayım ve artık canımı sıkmaya başladı antrenman verimi düştü hayat zevkim kalmadı diyebilirim Şuanki form :...
Definasyondayim maalesef çok ağır giremiyorum yag oranımı 12 civarına çekip clean bulk dusunuyorum
https://photos.app.goo.gl/dtCSPD891ZA2TMyv6 Form yanlış mı sizce ?
?
https://photos.app.goo.gl/WEo4eiAUVWG2wWoF7 Şuan böyleyim Boy : 181 Kilo : 85.5 Yağ oranı : 17 Kol 37 Bel 91 Kalça 104 Bulka devam mı ? Yoksa...
Salonda ölçüm yaptırdım ve ölçülerim şöyle Boy : 181 Yaş : 18 Kilo : 84.3 Yağ oranı : %17 Yağsız vucüt ağırlığı : 70 kg Göbekli ve yağlıyım.Sizce...
Abi kusura bakma ama olmamış yani önce şu göbeği at sonra temiz beslenerek kütle al . KUTLE artışı ayda 2 kg yi gecmesin 3 sene deyince güzel bir...
Abi karnımın ici baya dolu hani spora gitmeden once 1 tencere makarna 2 lavaş 3 yumurta peynir süt falan yedim şişti normalde göbek az yani karın...
Salonda cihaz var ölçümde 13.5 çıkıyor yağ orani SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
16 mı naptın abi bitirdin bizi benim yağ en fazla 14 SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bu arada imkansız zaten 10 olması ama sitelerde 9 10 civarı çıkıyor onu anlamadim SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bu arada karın çalışmadım pişmanım [IMG] SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
78 abi yazdım oraya SM-G935F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Boy 1.80 kilo 80 boyun 40 bel 78 kalca 99 Yağ oranım kimi sitede 10 kimisinde 9 çıkıyor acaba bel i yanlış mı ölçüyorum? Beli tuvalete gittikten...
Kilo almak için kalori fazlası oluşturman lazim ayda 2 kg dan fazla alma yağlanırsın.Barfiks öyle çok kalori yaptırmaz sana barfiksi bırakma.Boy...
Sırt arka kol güçlü olmalı ve vücut ağırlığıyla yapıldığı için yağ oranı düşük olmalı.Alinan karb miktarı ve motivasyonda çok önemli ayrıca yavaş...
Bende tavada yiyorum 6 tane kırıp ve yanında da 1 ekmek yiyorum bulk ta olduğum için sorun olmuyo kiloda almiyorum SM-G935F cihazımdan Tapatalk...
