İsimleri virgülle ayırın.
Kardiyo +az agirlik cok tekrar tavsiye ediyorsunuz yani dimi
Yani yag yakimi icin bu program yerine az agirlik cok tekrar öneriyorsunuz degilmi
85 kiloyum 2 ay fitness gecmisim var kullandim agirliklar; 80 kilo leg press 45kilo ön bacak(makineyle) 50 kilo arka bacak(makineyle) 15 kilo...