İsimleri virgülle ayırın.
proğramın daha iyi olabilir en azından dumbellfly eklemelisin kilo alımının devam etmesi için de mutlaka bacak çalışmalısın bence en önemli...
öncelikle vucut yapın çok iyi bunun kıymetini bil iyi bir vucut yapmak istiyorsan sabır ve disiplinden taviz vermemen gerekiyor kendine en az bir...
hangi gün hangi hareketleri yapıyorsun o şekilde yazarsan proğramın hakkında daha iyi değerlendirme yaparız eğer ki bir gün göğüs bir gün kol...
4 ayda çok iyi omuz ve kol yapmışsın ama gögüs çok geride kalmış yeterince zorlayamamışsın galiba gögüs de zorlamadan çıkmıyor ne yazık ki
pazartesi ısınma : 60 tekrar romanchair bunu 3x20 de yapabilirsin tek seferde 60 da yapabilirsin sana kalmış boş barla 20 tekrar inciline press...
sozmuzik beste yapıyorum da heryerde nikim budur youtube izlesene, mynet msn.gmail.skype daha birçok üyelik ilginç kimse böyle bi nick almamış
boyuna göre kilon normal weight gainer kullanmanın pek bi faydasını göreceğini sanmıyorum ama aldıysan eğer antenmandan 2 saat önce yarım...
vucut çok iyi ya gerçekten bu sporu hakkını vererek yapmışsın benim de idealim seninki gibi bi vucuda sahip olmak zannedersem daha bir iki yılım...
1 ay sonra yeni fotolar kilo 72,5 [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG]
açıkcası 4 aydır mide çalışmıyorum daha önce de pek çalışmadım moztinin de dediği gibi yağ oranıyla alakalı bişey salondaki hocamın dediğine göre...
bir ay boyunca deneyecem bakalım artısı eksisi ne olacak bilmiyorum denemeden de karar vermek istemiyorum sonuçta en iyi sistem deneme yanılma...
ankarada amerikan pazarında bu ürün her dükkanın önünde tepeleme vaziyette duruyor serious massla gainfast arasında gidip geliordum o manzarayı...
antrenmandan önce yarım porsiyon gainer antrenmandan sonra amino gece yatmadan önce de whey protein alman en mantıklısı bence
ürünün tam olarak ne işe yaradığını arkadaş tam olarak anlatmış gerçekten kilo aldırıyor ama aşırı şekilde yağlanıyorsunuz yağlı bir vucuda...
yorumlarınız beni açıkcası iyice gaza getirdi antrenman günlerimi haftada 4 günden 5 çıkardım aslında kilo almak için acele etmiyorum kendime en...
değişim değişik açılardan çekilmiş fotoları 24 şubatta eklemeyi düşünüyorum mahsuru yoksa eğer bu da öncesi ve sonrası olan bi foto 62 and 72
vucut yapın çok iyi 63 kilo iken foto çekmiş olsaydın gelişmeni daha iyi görebilirdik neyse genel itibariyle iyi bi yapın var devam edersen çok...
bb artık benim için vazgeçilmez oldu ilk başlarda spor salaonunda sıkılıyordum şimdi bara ağırlık takerken bile büyük zevk alıyorum öncelikle...
7 ay sonra tekrar [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] 3 aylık çalışma sonunda geri toparlandım 72 kiloya geri çıktım toplamda 8 ay yapar...
devamı [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] [IMG] 5 aylık çalışmaının sonunda 62 kilodan 74 kiloya çıktım ama bırakmak...
