İsimleri virgülle ayırın.
Yukarida da yazdigim gibi diyet yapiyorum ve hic kacamak yapmadim. Sorun diyet vs degil. Hocanin tutumuna bakarsaniz hatali oldugunu anlarsiniz.
Sabah kan degerlerime baktirdim hicbir sorun yok. Dun de tanidigim bir baska spor hocasi ile görüştüm yanlis antrenman oldugu belliydi zaten ki o...
Ne kadar kilo da alsam kollarim hep incecikti.Bolgesel tabir ettigimiz kilolarim vardi.Simdi kollarimi sasiriyor. Hep agirlik calismami istedi...
Tabi Sabah (spor sonrasi) 1 dilim tam bugday ekmegi, 1 haslanmis yumurta,birkac zeytin,lor peyniri,domates vs Ara 1 elma ve sut ya da yogurt az...
Iste o kaynaklara ihtiyacim var. Bunu farkedip bugun hocanin ukalaligiyla karsilasinca agirliklari azaltip tekrarlari cogaltmaya basladim....
Arkadaslar acil yardima ihtiyacim var.Sigarayi birakip kilo aldim.Hemen spora yazildim ve bu hafta 1 ayim doluyor.Fakat 2 gundur farkettim ki...
Merhabalar. Boyum 1.60 2 ay once 61 kiloydum fakat sigarayi birakmamla 2 ayda 67-68 olmam bir oldu. Diyetten artik biktigim icin spora yazildim...
