İsimleri virgülle ayırın.
bicepsin uzun başını çalıştırmak kısa başını çalıştırmak diye birşey yoktur biceps bütündür kolda yaptığınız bütün flex haraketlerinde bicepsiniz...
aynısını bilek güreşinden sonra yaşamıştım bende Dostum önerebileceğim 1 hafta filan idman yapma omzunu dinlendir sıcak soğuk tedavisini uygula...
Neverfapakademi sperm meni dönüşümünü izlemeni tavsiye ederim dostum
Dostum Forumda Full body antreman programları var bi onlara göz at derim
Sanırım dediğin gibi haraket adaptasyonundan kaynaklanan bir sorun genel olarak chin up çook nadir yapıyorum
Selamlar Arkadaşlar Pull Upta Çok rahat 10-12 tekrarlar çıkarırken chinupta 5 tekrarı zor yapıyorum bunun sebebi bicepslerimin güçsüz kalmasımı ?
çok iyisin dostum devammm
Karbonhidrat almadan nasıl gelişmeyi düşünüyordun kardeş
Hacı dumbell press uygula ben çok verim aldım
Çukur yok çok şükür sadece kabarık mor izi Dediğiniz gibi en kısa sürede geçer umarım
Arkadaşlar 1 ay öncesinde Yanağımda oluşmamış sivilceyi patlattım morardı ve 1 aydır geçmiyo izi lekesi aleo vera vs sürüyorum geçmiyo napmam...
Öncelikle selamın Aleyküm 1 hafta öncesinde bilinçsizce yapılan bilek güreşinden sonra sağ omzumu sakatladım Sığır jelatini kullanıyorum Onun...
Peki o 2 arasında önerdiğin hangisi Hangisi daha kalıcı daha hoş koku bırakıyo
100-150 tl arasında önerdiğiniz varmı parfüm
Yanlışın Var Dostum 7 günün Sonunda En yüksek seviyeye ulaşır Düşüş Olmaz Dengelenir Testo Vücut kendi kendine atıyor zaten yapmamak daha mantıklı...
Sinir sistemini zorlamayan wrist curl reverse wrist curl tarzı haraketler uygulasam olur mu
Herkese Selam Haftanın 3 günü Full Body yapıyorum Pzt-çarş-cuma salı perşembe cumartesi bilek çalışması yapsam problem olurmu yapılırmı
Power Shrug veya Farmers carry yapabilirsin eğer istemiyorsan barbell Shrug yapabilirsin
Conv Deadlift ile devam ediyorum o zaman Goblet squat eklerim sumo yerine fakat yeterli ağırlık yok lunge vs idare etmeye calısıcam yeni salon...
Yardımcı Olabilecek varmı ?
