İsimleri virgülle ayırın.
[ATTACH]
merhabalar hiç böyle bir sorunu olan varmı bu konu için tahlil yaptıran varsa sonuçlarını yazabilirmi
Kafanda soru varsa dahiliye ye çık . Hormonlarına baktır . Herhangi bir sorun varsa endekrinolojiye yönlendirir. Tsh ve testoya baktır
Seninki ayrıcalık bu olayı böyle düşün
Ortopedi doktoruyla konuştunmu hiç
Ektomorfluk konusunda ikileme düştüm
İlerledikçe ay ay devam edicem buraya onun için daha önce beş altı ay civarı yaptım ama saçmaydı . Beslenmedimki . Şimdi yemedipim zaman...
Tek derdim kilo zaten günlük 3300 kalori civarı yiyorum ama zorla alıyorum
Bende çok saçma yapmıştım şuan 3. Ayım ve fark ediyorum ki artık bazı şeyler rayına oturdu. Basa bildiğin kadar bas . Kır zincirleri benim eski...
Dostum keşke bende yaglanabilsem Kilo almak zor oluyor sen yag yakarken enerjini ordan karşılıyorsun ben ise karbonhidrattan dostum benim görüşüm...
Bugün ölçüm yaptık bir aylık Sağ kol 1 cm büyümüş Omuz 4 cm Göğüs ya 2 ya 3 tü +1 kilo
Alt yapın var belli bir süre uyum sağlama sonra iş sende :)
Ama tek öğrendiğim şey azim , sabır ve yaptıgından emin olmak. Agır çalışıyorum zorluyorum kasları yıkım için zorluyorum ve hissederek yapıyorum....
Eskş halimi görsen anlardın ben 48 kiloydum şuan 60Benim için kilo almak en zor şey pilav et makarna et bulgur et hayatım böyle gidiyor
Ektomorfum düzenli besleniyorum şekerden uzak
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] daha önce saçma şekilde bu sporu yaptım ve tekrar...
Genel cerraha gözük
Ektomorf kişiler için hacim ve kilo artışına faydası olurmu ?
Ya gainer alicam zor oluyor
Merhabalar 1 bucuk ay gitmistim gecen sene nisan gibi sonra iş güç derken 2 ay civari gitmedim . Temmuzun ortalarinda tekrar basladim. İlk...
