İsimleri virgülle ayırın.
evde karnitin nasıl üretilir başlıkla çalışmamıza hoşgeldiniz :D
elzem aminoasit dediğin ne oluyor dostum tam olarak? boşuna mı yedik o kadar kuruyu şimdi yani :D
Öncelikle foruma hoş geldiniz Bu tip sakatlık gibi bilimsel bilgi gerektiren hassas konularda uzman bir ismin yazması oldukça olumlu bir gelişme...
valla ben de bir faydasını göremedim hocam. en azından yoğun bir şekilde şu kısımı çok güçlendirdi diyemem. ama sonuçta evde çekirdek çitleyip,...
omuz sakatlığına iyi gelen en iyi antrenman, antrenman yupmamaktır bence (en azından belli bir süre) :)
buradaki antrenmanı bir süre uygulamış birisi olarak son derece etkili ve faydalı olduğunu söyleyebilirim. doğru şekilde takviye edildiği müddetçe...
peki kaç dakika stretching yapmak gerekli. asgari/azami süreler nedir
vücut tipleri diye bir şey yok demek için yeterli bir örnek değilsin malesef hocam. senin durumun alışılagelmişin dışında olabilir fakat konunun...
Çikolatayı çok seven bir birey olarak tercihimi daima bitter'den yana kullanıyorum. elbette sütlü çikolatalar kadar olmasa da, şeker/yağ oranları...
ben 3 gündür sorunsuz bir şekilde izliyorum aslında hocam. acaba yayının kapandığı bir ana denk gelmiş olabilir misin
[MEDIA]
ben kendi adıma sabah kahvaltısında 3 yumurta, 2-3 dilim hindi füme, 2 dilim uno ekmek ve sütsüz-şekersiz kahve içiyorum :)
Hocam ikisi çok farklı supplementler aslında, birisi kas kaybını önler birisi de yağ yıkımını hızlandırır. definasyon döneminde l-carnitine daha...
endüstriyel tarımla birlikte o kadar çok şey değişti ki, yumurtanın besin değerlerinin aynı kaldığını hiç sanmıyorum malesef :(
Supplement kombinasyonu için: https://blog.bodyforumtr.com/dunyanin-en-iyi-supplement-kombinasyonu-hangisi/ Bu kombinasyonun içindeki en iyi...
beklediğimden çok daha iyi bir sonuç verdiğini rahatlıkla söyleyebilirim. herkese tavsiye ediyorum :party:
Kaynak: https://blog.bodyforumtr.com/en-iyi-5-kreatin/ Kreatin, bilimsel araştırmalarla desteklenen ve işe yararlığı kanıtlanmış bir supplement...
Parçalı görünümü koruyarak yağsız kas kütlesi kazanmaya çalışmak zahmetli bir iştir. Bu ipuçlarını aklınızın bir köşesine yazın… İri görünmek ama...
şöyle de bir kaynak var: https://muscleandfitness.com.tr/aninda-guc-veren-tabata-antrenmani/ açık havada antrenman yaparak kendinizi sınar ve...
Tabiki de Life Fitness https://lifefitness-turkey.com/
