İsimleri virgülle ayırın.
işte beklediğim hata vardır mesajı :) çok gecikmedi. Herkesin boyu posu nasıl farklı ise spora diyete reaksiyonu da farklı oluyor. Benim takip...
Diyet yapınca vucuttan ödem de atılıyo karnında ödem varsa ondan kurtulunca görüntü değişmiş olabilir. Rakamlar zaten birebir doğru ölçülmüyor...
Selamlar haftada 5 gün ağırlık antremanı yapıyordum bu yüzden göbeğim erimiyor kaslarım büyüyordu. Diyetisyenin yönlendirmesi ile kardiyoya...