İsimleri virgülle ayırın.
daha önceden bir spor geçmişim var ama ara vermek zorunda kaldım. 3 hafta önce yeniden başladım ve daha hızlı daha çok gelişmek istiyorum. sizce...
Yotubeda böyle bir yağ yakma antrenmanı buldum. Her hareket 2 set 30 tekrardan oluşuyor. Onlar aralara kardiyo da koymuş ama bende alet olmadığı...
Herkese merhaba. Öncelikle aradığım şeyi forumda epey bulmaya çalışsam da bulamadım ve yeni olduğum için de konuyu yanlış yere açmış olabilirim...
2016 aralıktan bu sene mayısa kadar fitness yaptım. Antrenmanlarıma kardiyo eklemedigim için ve fazla kalori aldığım için göbekimde ve belimde...