İsimleri virgülle ayırın.
58 kiloyla salonda açma başlıkta açma. çocuk parkına döndü forum
en son spor salonları açılır gibime geliyor çünkü en kolay bulaş olacak yer spor salonlarıdır
ilk fotoğrafta omuzların dengesiz. 6 ayın sonunda omuzların düzeldi mi ?
spora yeni başladıysanız çok kolay şekilde yağ yakıp kas kazanabilirsiniz.
kasları şaşırtma geyiği :) internetde çok fazla bilgi kirliliği var.sana link bırakıcam onu izle [MEDIA]
yoğurt ile birlikte yiyebilirsiniz.yoğurtun içine bal kuru üzüm meyve çok yakışıyor.
definasyonluk bi kütlen yok 1 seneyi tamamla bu şekilde.
ilk önceliğin göbeği eritmekse kalori eksiği ver.
çok az farkla kalori fazlası bırak.
kas kütlesi eklemek istiyorsan kompakt haraketlerde yüksek ağırlılıklara ulaşman gerekiyor.ilk ay sana salonda verilen programı uygula.kilo...
tamam
spor salonunda bisiklet ve koşu yapıyorsanız pek tavsiye etmem bunun yerine ağırlık çalışırsanız hem daha fazla kalori yakarsınız hem kas kütlesi...
Vücut ölçülerini ve çalışma programınızı çok merak ettim.
sütle birlikte yulaf ezmesi ve yumurta akı çok iyi olur. yumurtaları yumurta haşmalama makinasında haşlayabilirsin daha kolay olur.
definasyona değmez bence bulka devam etmelisinin ama fazla yağlanmadan Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
osmangazi sporium 15 ay 350tl kayıt olmuştum.
