İsimleri virgülle ayırın.
yag oranin kaç :)
bizim sinifta bir arkadas var beni madar etti adamin kolu 35cm ama baya bir parcali oyle boyle degil yani gosterdigimiz kisiler onunki daha buyuk...
evet define kol daha buyuk ve estetik durur hatta 35 cm parcali kol 38cm bulk kolundan daha buyuk duruyor
Selam arkadaşlar boyum 1.81 kilom 80 yağ oranim %10-11 arası sizce bicepsim nasıl ve tahmini ölçüsü nedir? Şimdiden tesekkurler bu arada yaş...
bulk doneminde deri yetisemiyormusmus berbat ett he valla hatıra olarak dursun madem
bende omuz gogus hizasinda sol kolda feci bir sekilde catlak var hemde baya fazla ust kalin kirmizi cizikler
bendede var kardeşim ilk basta ciddiye almadim ama gecmiyor tam ayni hizahda bendede var
merhaba beyler evde aletsiz haftada 3-4 gun calisabilecegim bir karin kasi programin sizde varmidir varsa atabilirmisiniz?
bunu yapa baya inceldi bende yanda durma plank vardi onuda yap faydasini gorursun
biliyorum kardeşim ben ülke geneline pensilvanya diyorum
ağzı olan konuşuyor pensilvanya nede olsa ora
güzel kardeşım böyle devam et
fazla su alirsan vucut dişari atar ben sicak su iciyorum peki neden vucutta daha uzun sure kaliyor ayrica soguk suyu vucut hemen disari atar bu...
bence pek gerek yok birden 6kilodan 10kiloya cikan var kolu 36 dan 32 ye dusuyor bizim spor salonunda çok gorduk dikkat et 3 haftada bir...
ben ozellikle sabah kahvaltida çayı bol şekerli içiyorum metabolizmayi yavaslatiyormus şeker
twist ve bisiklet hareketini yapma onun yerine 3 set side plank yap
kardesim mekik programin neydi nasil calistin karin bolgesine[IMG] Bu fotoğrafta 59 kiloydum bulkta falan değildim. (20.09.2016) [IMG] Bu...
Merhaba beyler benim gözle görülür sekilde biceps orantisizligim var sol kolum yumurta şeklini almış sağ ise ise uzun dirsegime yapışık sekilde...
