İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkür ederim okadar emek verip ugraşmışsın sağol başlıyorum izlemeye :)
haklısınız yag oranım var biraz boy 185 klio 90 bu zamana kadar hiç sporla ugraşmadım bar dahil 30 hem yag oranımı düşürmeye çalışıyorum...
kesinlikle çok doğru benimde özellikle göbek çevremde yag var boğazımı kısabilirsem geçecek :)
Güzel konu bende merak ediyorum.
kardeş boşuna kuruntu yapıyorsundur bilirsin insanları boş konuşmayı severler.
30 kiloda bile son tekrarlarda kollarım titriyor nasıl çıkarabilirim tavsiye verebilirmisin :)
benim 2. ayım 30x3 yapabiliyorum normalmi yoksa çok mu kötü :(
Teşekkür ederim :)
:) benim ailem ekmeği zorla yediriyor resimlerde hiç ekmek yok ondan sordum.
süpersin ;)
Teşekkür ederim belkide yeni olduğum için zor geliyor malum doğru yapamadiktan sonra isteksizlik oluyor motivasyonumu arttırmam gerekiyor.
Tesekkur ederim Evet yeniyim ağırlıkların yetersizliğinden bahsediyorsanız evet ilerki süreçte ağırlıklar yetmeyecektir.
İlk öncelikle teşekkür ederim daha iyileri sizlerin olsun fiyat olarak sehpa ve ağırlıklar kum torbasi 1000 tl
Umarım Begenirsiniz :) [img] [img] [img]
İnsan ekmek yemeden büyüme sağlayabilirmi.
forum bitmişte sen baya iyisin tebrikler.
benim kuzenim aklıma geldi 16 yaşında özel hareketçi olmak hayaliydi ama olmadı :( neden mi şişmandı zayıfladı koşamıyordu koşmaya başladı sonra...
böyle şerefsizler çok takma kafana herkes hakettiği gibi yaşar sen onları takma bunlar seni daha da motive etmeli 1.86 boy ve çok zayıftım bir...
Evet yeni başladım ilk başladığımda 20 kilo yapmaya başladım hiç boş barla denemedim belkide yanlış teknikle başladım. suquat videoları umarım...
çok haklısın motivasyonum az galiba kendimi zorlamam lazım.
