İsimleri virgülle ayırın.
Böyle devam çünkü hızlanırsan daha çok kas kaybedeyeceğiniz için haliyle metabolizma yavaşlayacaktır, bir örnekle bunu tescilleyelim 2 kişi var ve...
Shoulder Press Machine 4x8 maksimum ağırlık , bir yandan tut birde önden tut bu makinede. Kendisi 2 hareketlik yer kaplar. Dumbell Shoulder Fly...
Bu tarz aktivitileri düzene koymak için öncelikle kendine birşeyler kazandırman gerek(zaman,enerji vb.), gelelim nasıl kendine birşeyler...
Geçen ki konunuza da yazmıştım bu tarz fotoğraflarla tam olarak vücut tipi belirlemek zor diye fakat şu bariz ki bu vücudun skinny fat ile uzaktan...
Haftada 5 kez ağırlık çalışıyorsunuz kalan zamanlarda da tüm vücut ağırlığınız ile çalışmak istiyorsunuz. Kulağa hiç de mantıklı bir fikir gibi...
Hocam, siz ilerde başınıza bela olacak bir adam için önlem almaz mıydınız? Buradan yola çıkarak şunu anlatmaya çalışıyorum yanlış anlaşılmasın,...
Daha çok kas yapma durumu; -Genetik -Beslenme -Antrenman Şiddeti -Uyku Bunlarla doğru orantılıdır, atladıklarım varsa daha üstüm olan abilerimiz...
Omuz günün ardından gelen günde yapmanızı önermem bırakın kaslar 48 saat dinlensin, bu hariç varsayalım hafta başı olan pazartesi omuz çalıştınız...
Omuzların her bir baş kısmı için ayrı hareket kombinasyonları tercih edilir, mesela omuz yana açış hareketinin trapeze doğrudan vurması diye bir...
Bu fotoğraflara bakarak vücut tipi tahmininde bulunmakta dediğim gibi zor, vücut tipi hakkında biraz yağ yaktıktan sonra ayna karşısında tamamen...
Sporda vücut tipinin önemi var mı? Varsa benim vücut tipim nedir? Vücut tipinin önemi kilo almada ortaya çıkar, mesela Ektomorf bir arkadaşı...
Kimse ile münakaşaya girmeyi tercih etmiyorum ki %100 sizden daha küçüğüm, hani normalde en çok böyle tartışmaya girilen tipler çok yaşlı olmuyor...
Normalde ben 40TL'ye alıyorum zaten hani bu fiyattan görüşümü belirtince arkadaş 30TL'ye et aldığını söyledi, sanırım marketten paket halinde...
Hocam benimle dalgamı geçiyorsunuz yoksa ciddi misiniz? Şimdi konuşmanın başında ben bulunduğum lokasyona göre fiyat yazdım deseydim, belkide...
O zaman 2kg kırmızı et
1 kg kırmızı et, 4 kg tavuk.
Bana göre en etkili antrenman sıklığı haftada 4 gün dolu 2 gün boş ve 1 gün kardiyo şeklinde olmalı, mesela; Pazartesi: Omuz-Trapez-Bacak Salı:...
Kaslar senin yaptığın hareketi tanıyarak hacim almazlar, onlar için ne kadar yıprandıkları önemlidir, tıpkı bir arabanın Shell'den mi yoksa...
Sanki şöyle olsa daha iyi olur gibi; Omuz-Trapez-Bacak Sırt-Arka Kol Göğüs-Ön Kol Bilek kası, karın kası artık ne yapmak istiyorsan. Tabiki de son...
Weider protein tozu, antrenman sonrası 1 ölçek, yatmadan 30 dakika önce 1 ölçek, Hardline Amino, üzerinde yazan önerilen tablet sayısı kadar...
