İsimleri virgülle ayırın.
iştah açmak için sipraktin ve prakten adlı 2 şurup var ciddi anlamda iştah açıyo,biraz uyku yapıyolar sadece belli bi süre sonra onada...
arkadaşlar cevap yokmu :(
arkadaşlar yeni yeni başladım kilo almaya çalışıyorum bilgisi olan arkadaşlara bi sorum var dediğim gbi zayıfım kollar ince oldugundan dirsek...
arkadaşlar kendi olayımı kısaca şöyle anlatıyım.kilo almak istiyorum evimin yakınlarında salon olmadığı için salon şansım yok malesef.o yüzden...
arkadaşlar kendi olayımı kısaca şöyle anlatıyım.kilo almak istiyorum evimin yakınlarında salon olmadığı için salon şansım yok malesef.o yüzden eve...
kardes bu super mass dediğin ne tam olarak edit : kişilere nickleri dışında hitap yasaktır!
öncelikle şunu belirtmek istiyorum arkadaşlar yeni başlayanlar bölümünde girip,cıkmadıgım balık kalmadı valla,ama insan yinede birebir kendi...
arkadaslar herkes aynı seyleri yazıo ama kilo alamıyorum:(((((salona vaktim yok evde calısıyorum ben kaç gun calısayım antreman ne kdr sursun bu...
abi slm forumdan tak,p ett,ğ,m kadarıyla cok bilgili birisin zamanım yok salona gidemiyorum abi evde calıscam ben ve sorunum kilo alamamak 1.76...
arkadaslar yeni basladım evde calısıyorum ben kilo almak istiyorum 20 yasındayım 1.76 boy ve 58 kilo:s önerileriniz ne olurrr?iyi bi protein...
merabalara arkadaşlar ramazandan sonra body ye başlıcam ben,forumdaki bi çok konuyu benimle ilgili olsun olmasın okudum.benim body ye baslama...
matt az tekrar çok kilo taktiği ne demek:)))??
yo yo salona başlıcam ben ama iş sebebiye 2 ay sonra başlıcam yani hiç kollarla urasma direk başla diyosunuz bana öylemi??
arkadaşlar kimse bişey yazmıcakmı:S:mad:
selam arkadaşlar ben salona başlamadan 2ay kadar evde çalısıcam malum evdede her hareket yapılmıyo bende bu 2 ayda sadece kolları çalıstırmaya...
verdiğin linklerin hepsine ben foruma üye olunca baktım. ben tek dumbel diyorum her başlıga arama yapın demekten bıkmadınız heralde
arkadaşlar kilo aldırıcı bulk hakkında bilgisi olan varmı acaba? fiyatı? nasıl kullanıldığı? ve en önemlisi işe yarıyormı gercekten bu ürün??...
peki tek dumbelle evde ne tür çalısmalar yapabilirim???
arkadaşlar salona baslamadan bi süre evde calısıcam tek dumbellemi calıssam yoksa 2 dumbellemi??? her ikisininde avantajları dez avantajları bilen...
