İsimleri virgülle ayırın.
Nasıl kullanıyosun kaç ölçek hangi zamanlarda
Üstadlar 6 aydır spor yapıyorum kilo almak amacıyla bunum 3 ayında protein tozu kullandım fakat kilom sürekli sabit kalıyor sadece ilk ay kilo...
Arkadaşlar ben kilo almak için spora başladım 3. Ayım ve 5-6 kilo aldım bugün protein tozlarını araştırırken yağ yaktıklarını okudum buda beni...
Sağolasın bende genelde makarna pilav yiyorumda artık bi süre sonra yemekten gına geliyor ama kilo alıyırum aldıkça zorla falan yiyorum yinede...
Abilerim kardeşlerim spora kilo almak için başlayan bir insanın protein mi karnonhidarat tozu mu kullanması daha etkili olur.şimdi yeni...
Reis tavul pilav yemekten kanatlarım çıktı yakında yumurtlayacam ama yapacak bişey yok zafere giden yolda çekilen çike kutsaldır
[ATTACH] Cümeleten hayır günler bugün idman sonrası markete girdiğimde tadım bu çerez barlarını gördüm inceledim 14 gr protein var diyor ama 100...
Arkadaşlar iyi günler sırt gününde straight arm pulldown yaparken tam duruşumu ayarlayamadığımı ve kas grubunu iyi çalıştıramadığımı hissediyorum...
Sağolun beyler
Arkadaşlar iyi günler 1.5 aydır spor yapıyorum aynaya baktığımda ve dışardan gelen yorumlarda omuzlarım biraz öne doğru duruyor buda kamburumu...
Allah daha çok versin usta ne diyim:D
Muzla güzel oluyor :D
Yulaf ezmesi yesem o zaman kalkınca idealdir diyosun
Valla bunun hakkında 30 tane yazı okudum yatmadan önce yoğurt süt peynir o tarz şeyler yiyin diyorlar zaten makarna yememeyi düşünüyorum yatmadan...
Herkese merhaba ben 23 yaşındayım 1.5 ay önce kilo almak için spora başladım.Başladığımda boyum 1.85 kilom 65 ti geçen zaman içerisinde 7 kilo...
