Arama Sonuçları

Tekrar Ara
3 sayfadan 1. sayfa
  1. Altair01
    Gönder

    SW'a Başlamak İstiyorum

    Bildiğin daha etkili ve daha zor bir antreman programı varsa paylaşabilir misin?
    Gönderen: Altair01, 14 Kasım 2018 Paylaşıldığı Yer: CrossFit ve Dayanıklılık Sporları
  2. Altair01
    Gönder

    SW'a Başlamak İstiyorum

    Kesinlikle.Pump fazla olmadı zaten.O yüzden program arayışındayim.Dips şınav tamam da barfiksi 5 sette de 15 tekrar yapmak zor ilk set zar zor iki...
    Gönderen: Altair01, 13 Kasım 2018 Paylaşıldığı Yer: CrossFit ve Dayanıklılık Sporları
  3. Altair01
    Konu

    SW'a Başlamak İstiyorum

    İyi akşamlar arkadaslar.Ben spor salonuna ara vermek durumunda kaldım.Uzun zamandır sw'a başlamak istiyordum zaten şimdi tam zamanı sanırım.Evimde...
    Konuyu açan: Altair01, 13 Kasım 2018, Mesaj sayısı 5, Paylaşıldığı Yer: CrossFit ve Dayanıklılık Sporları
  4. Altair01
    Konu

    Sırt Programım

    Cable Row 4x12 Dumbell Row 4x12 Lat Pulldown 4x12 Face Pull 4x12 Barbell Row 4x12 Program hakkında düşünceleriniz neler?
    Konuyu açan: Altair01, 1 Kasım 2018, Mesaj sayısı 3, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  5. Altair01
    Gönder

    Deadlift hipertrofi?

    Peki set ve tekrar sayısı dinlenme süresi?Ben 5x5 uyguladım onda güzeldi 1 set yapıyordum ağır oluyordu.Ama bodybuilding te hiç denemedim(Yani...
    Gönderen: Altair01, 29 Ekim 2018 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  6. Altair01
    Konu

    Deadlift hipertrofi?

    Deadlifti sirt programima ekleyecegim ancak 1 rm'in ne kadariyla calismam gerekgerek,kac set,kac tekrar yapmam gerek .Gucten ziyade daha cok kas...
    Konuyu açan: Altair01, 29 Ekim 2018, Mesaj sayısı 4, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  7. Altair01
    Gönder

    Squat Form

    Çok teşekkür ederim.Arastirip eksiksiz uygulamaya çalışacağım.
    Gönderen: Altair01, 9 Eylül 2018 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  8. Altair01
    Gönder

    Squat Form

    Çok sağolun hocam back squata kısa süre veda edecegim anlaşıldı.Peki bu aktivasyon çalışmalarını yaptığım süreçte front çalışsam olur mu?Bir de...
    Gönderen: Altair01, 9 Eylül 2018 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  9. Altair01
    Gönder

    Squat Form

    Hocam son olarak o bacagimdaki ağrının üstüne gideyim mı?
    Gönderen: Altair01, 8 Eylül 2018 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  10. Altair01
    Gönder

    Squat Form

    Onerd Önerdiginiz kalça mobilite egzersizleri neler peki?
    Gönderen: Altair01, 8 Eylül 2018 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  11. Altair01
    Gönder

    Squat Form

    Aynen tam olarak orası.Ben de front yapacağım programim bitsin. Şimdi ben doğru mu yapıyorum yanlış mı yapıyorum kafam karıştı
    Gönderen: Altair01, 8 Eylül 2018 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  12. Altair01
    Gönder

    Squat Form

    Kesinlikle doğru söylüyorsun ilk antremanda formumu duzeltecegim inşallah
    Gönderen: Altair01, 8 Eylül 2018 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  13. Altair01
    Konu

    Squat Form?

    [MEDIA] 5x5 uyguluyorum. 1)Squat Formum nasıl? 2)Squatin tepe kısmında deadliftte yaptığımız gibi popoyu sıkacakmiyiz? 3)Comeldigimde bacağın...
    Konuyu açan: Altair01, 8 Eylül 2018, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Güç Sporları (Powerlifting, Halter, Bilek Güreşi)
  14. Altair01
    Gönder

    Squat Form

    Ayakarim aynı hizada değilmiş bende sonradan izleyince farkettim aynenGövdemi dik tutunca çok fazla comelemiyorum o yüzden çok hafif öne...
    Gönderen: Altair01, 8 Eylül 2018 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  15. Altair01
    Konu

    Squat Form

    [MEDIA] 1)Squat Formum nasıl? 2)Squatin tepe kısmında deadliftte yaptığımız gibi popoyu sıkacakmiyiz? 3)Comeldigimde bacağın bittiği yer kasiga...
    Konuyu açan: Altair01, 8 Eylül 2018, Mesaj sayısı 16, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  16. Altair01
    Konu

    Kapora

    Takım Elbise için verdiğim kapora iptal oluyor mu ?Vazgeçtim almaktan da.
    Konuyu açan: Altair01, 16 Nisan 2018, Mesaj sayısı 0, Paylaşıldığı Yer: Konu Dışı
  17. Altair01
    Gönder

    Squat Bitiş

    Aynen bana da saçma geliyordu.Ama internette izlediğim antreman videolarında adamlar tepede hep kalçalarıni sıkıyorlar.O kafamı karıştırdı.
    Gönderen: Altair01, 4 Nisan 2018 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  18. Altair01
    Konu

    Squat Bitiş

    Squatta tepeye çıktığımızda kalça sabit mı kalır yoksa ileri doğu itip(deadliftte yaptığımız gibi)kasmak mı gerekir?
    Konuyu açan: Altair01, 2 Nisan 2018, Mesaj sayısı 2, Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  19. Altair01
    Gönder

    Kalça Sıkışması(Hip İmpegiment) Yaşayan Var mı?

    Aynen abi ısınınca sıkıntı yok ama soğuk olduğunda her hareketinde agriyor.Yav Aslında rahat durunca biraz dinliyor evet ama ben rahat duruyorum...
    Gönderen: Altair01, 29 Ocak 2018 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
  20. Altair01
    Gönder

    Kalça Sıkışması(Hip İmpegiment) Yaşayan Var mı?

    Resimde isaretledigim yerde squat yaparken ağrı oluyor.
    Gönderen: Altair01, 28 Ocak 2018 Paylaşıldığı Yer: Vücut Geliştirme & Fitness
Gösterilen sonuçlar 1 to 20 of 52 Sonraki >
Tekrar Ara
3 sayfadan 1. sayfa