İsimleri virgülle ayırın.
ordamısın
bırakmak gibi bi niyetim yok katiyyen ama bununda bir çaresini bulmamız gerkiyor
Gün içerisinde o kadar bi yorgunluk veya enerji kaybı hissetmiyorum ama antreman yaparken ilk 2 set kesinlikle çok zorlanıyorum dermansız...
omuz kol gereken ve istenilen seviyeye geldim fakat kanat ve gögüs de çok eksigim var. 94 cm gögüs 37 cm kol 115 cm omzum var 185cm boy 78...
yorumlar arkadaşlar...
3 ay bitti bodye başlayalı ilk başladıgımda 62kg dım şimdi 68 kol 29 du şimdi 33 sizce gelişmeye devam edermiyim gain plex kilo aldırı...
2 aydır body ile ugraşıyorum 1,87 boy 65kg ve 18 yaşındayım bunun bana ne kadar faydası dokunabilir yani kutusu bitene kadar kaç kg alabilirim...
bugun gitmeyecegim çunki orda kaslarımı daha çok zorluyorum agrısı hiç dinmiyor bugun dinlendiricem kaslarımı yarına gidicem
spordan önce ve sonra 500ml su tüketilmesi gerektigini söylemişti hocamız
2 gündür gidiyorum ilk günün ertesi kol kaslarım ve kol bitiş yeri yani omuz kısımlarım ve gögüs kaslarım inanılmaz agrıdı ve hala agrıyo sanki...
evet arkadaşlar 1,87 62 kg agırlıgındayım bende hem kilo almak ve kilolarımı kasa çewirmek için ilk defa bodye yarından itibaren başlıyacagım...
herkese merhaba arkadaşlar bende bu siteye yeni üye oldum ve benimde kilo sorunum var şuanda 1,87 boyunda ve 62 kiloyum inş yarın bi body salonuna...
