İsimleri virgülle ayırın.
Hacı sen bizleri trolluyormusun:)
Teşekkür ederim cevapların için umarım bende basarabilirim kolay gelsin iyi calismalar
Öncelikle cevapladığın için çok teşekkürler bence 1,5 yıl o vücuttan bu hale gelebilmen için bence kısa bir süre bazı arkadaslar süreyi uzun...
Öncelikle tebrikler muazzam bir başarı örneği bu çoğu kişiye örnek olabilirsin ama hiç bilgilendirme yapmamışsin :) yani anlat full body ama kaç...
Tebrik ederim herkese örnek olabilecek insanın isterse neler yapabileceğine dair mükemmel bir değişim. Beslenme düzeninin den suplement...
Çok saol ustam
Hitt cardio kaç dakika ve karın çalışırken hangi hareketleri yapıyorsun kusura bakma çok soruyorum ama hakkını helal etSon halim böyle mesela ama...
Verdiğin bilgiler için teşekkürler bende 31 yaşındayım haftanın 4 günü split yapıp ardından cardio yapıyorum 4 aydır düzenli olarak yapıyorum...
Kardeşim öncelikle tebrikler bu seviyeye gelmen büyük başarı 7 ay kısa bir süre bizimle yaptığın çalışmaları paylasirsan sevinirim bu arada boy ve...
Ve bir ay daha gecti[ATTACH]
Hocam yine yaptığın değerli yorumlar için çok teşekkür ederim umarım sizede iyi çalışmalar saygilar
Arkadaşlar bir ay sonraki fotoğrafımı koyuyorum bundan sonra ölmez sağ kalırsam her ay resmimi koyacağım görüşleriniz benim için önemli herkese...
Teşekkürler kardeşim
Kardeşim öncelikle teşekkür ederim hiç bir takviye besin kullanmadım geçen sene koyduğum o son resimle yeni koyduğum resim aynı kilo yani 76-77...
Çok teşekkür ederim kardeşim umarım herkes istediği gibi olur yolun daha başındayım şunu öğrendim kilo vermek çok kolay mühim olan şekil...
BXCBCVBCVB[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]arkadaşlar merhabalar uzun bir zaman sonra resim paylaşıyorum artık iki aydan beri daha bilinçli olarak...
MERHABA KARDEŞİM ÖNCELİKLE ŞUNU SÖYLEMELİYİM ŞU AN 76 KİLOYUM YANİ RESİMLERDEN SONRA 3 KG DAHA VERDİM HEDEFİM 70 KGMA DÜŞEBİLMEK KİLOMU YAVAŞ...
Arkadaşlar herkese selamlar foruma bugun uye oldum fakat yaklaşık 3 aydır forumu takip etmekte ve sizin görüşleriniz ve yazılarınız doğrultusunda...