İsimleri virgülle ayırın.
split programlar için bence salonda en az iki üç yılını geçirmiş olman gerekir. doğru anlatmak gerekirse örneğin göğüs kasını ele alalım. bench...
hoffmanın 2006 daki bir deneyinde 3 aylık bir çalışmada 1.7 gr ile 2 gram protein alanlar arasında hem pozitif balansın korunduğu, hemde kas ve...
vücut tipleri, zamanında bir bilimin adamının birçok insanı fotoğraflayıp üç katogoriye göre sınıflandırması ile adlandırılmıştır. bilimsel bir...
pınara göre daha ucuz (3.25 migrosta indirimde) daha fazla proteini var ve pnardan farkı whey değil casein kullanmışlar. iki aromasınıda denedim,...
evde çalışmak ve split çalışmak pek beraber pek aynı felsefler değil :) ne güzel compund hareketler yapacağın barların benchin herşeyin var. ben...
Eğer günün sonunda bir şekilde günlük protein ihtiyacını karşılayabilmişsen herşey okeydir. Zaten uyurken de kasların kendini onarır. Proteinin...
Soya yağı çiğ soya fasulyesinden yapılır. Soya yağı omega 3 yağ asitleri içeren kötü kolestorel seviyesini düşüren sağlıklı bir yağ olarak kabul...
on numara beş yıldız, diğer ürünlere iki kat para vermeyin, alın tepe tepe kullanın
Selamlar, Yukarıda verdiğim örnek amerikan firmasına ait olduüu için hormonuz ürünlere hormonsuz yazabiliyorlar. Çünkü amerikada hormon konusunda...
Aslında diğer tum et be sut urunlerinde oldugu gibi, aksi belirtilmedikçe emin olunamıyor. Fakat bunu yapmayanlar bir belge almak zorunda. Örneğin...
tamam siz işlenmiş etlerden alın proteinizi, biz tum dunya olarak dunyanin anne sutunden sonra en saglikli proteini kabul edilen whey proteini...
Eğer yurtdışından getirtme imkanın varsa bana göre dünyanın en iyi caseini Kaged Casein. Microprue sertifikası var ve bu anonim labrotuvarda da...
türkiyede olan üç aromasını da denedim, naneli çikolatalı güzel ama bir süre sonra baydı, ama bazı insanlar çok seviyor tercih meselesi. Mocha...
kurutulmuş et gibi işlenmiş,tütsülenmiş yada ısıl işlemden geçmiş bütün etler kansorejendir. Ki, etin antibiyotikli ineklerden elde edildiğini...
bağımsız fda onaylı bir labrotuvar olan labdoor.com a bakarsanız protein tozlarını bilimsel olarak inceleme ve karşılaştırma şansı bulursunuz....
Elbette son zamanlarda hipertrofi hipertrofidir tartışmaları yapılıyor. Fakat bir şeye broscience demek için yerinen bilimsel çalışma koymak...
7 yıl düzenli alkol kullanan biri olarak spor sayesinde alkolü bırakmış bir insanım, şuanda arkadaşlarım ile sosyalleşmek için haftada bir kere iş...
Elbette progressive overload olmadan gelişim olmaz, bu powerlifterlar dahil tüm fitness dalları için geçerlidir. Çok doğru ama burada dediklerimle...
İyi günler arkadaşlar; kullandığım antrenman programını paylaşmak istiyorum. yorum ve eleştirileriniz önemli, şimdiden teşekkür ederim. not;...
İyi günler, eğer güç odaklı değilde kas gelişimi odaklı çalışıyorsanız tüm antreman boyunca toplam set sayınızın ortalama 25 olması gerekmektedir....
