İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar Ben whey protein almayı düşünüyorum 3 marka arasında kaldım hangisini tercih etmeliyim -Muscletech Nitrotech %100 Whey Gold...
Merhaba arkadaşlar Ben 14 - 15 aydır spor yapıyorum , 1.72 boyunda ve 74,75 kg civarlarındayım yağ oranım ise 16 17 civarların da , hedefim biraz...
Zaten bu zamana kadar kendim yaptım programlarımı, birde farklı fikirler denemek istedim bu yüzden :) Teşekkürler Deneyeceğim :)
Selamlar Arkadaşlar ben göğüs programımı değiştirmek istiyorum , acaba bana güzel sonuçlar aldığınız göğüs programlarınızı atabilirmisiniz...
Selamlar. Ben yaklasik 14 aydir spor yapiyorum amacim hacimli görünmek, boy 172 74 kg Programimdaki yanlislari ve eksikleri yazarsaniz sevnirim...
Beyler ben 14 aydir spor yapiyorum 171 boy 74 kg hacim yapmak istiyorum 5x5 ile iyi sonuc alırmıyım
