İsimleri virgülle ayırın.
selam, çilekli bir protein tozu aldım ama tadı pek güzel gelmedi. sütü ısıtıp kafeinsiz kahveyle yapıyorum ama proteinin değerini öldürürmü acaba...
merhaba bu ürünü kullanan var mı? varsa memnun mu? kullanım şekli nasıl?
çok teşekkürler öncelikle pazartesi-salı-perşembe-cuma olarak düşünüyordum ben yanı programa göre 1-2-3-1 şeklinde başa dönerim diye düşünmüştüm...
omuzu son güne mi alayım peki ne dersiniz? 1.gün göğüs-biceps 2. gün sırt-triceps 3. gün omuz-bacak mı olsun yoksa 1.gün göğüs-biceps 2. gün...
hardline ın sahtesinin olacağını bende zannetmiyorum. kervan pasajında hangisiydiki? vitaminci hamit var diğer adı ege vitamin sanırım, o mu?
sorun olacağını sanmıyorum bilgilenelim hepimiz
merhaba, koskoca sports internationaldaki hoca kıtlığından dolayı kendi kendime bir program yazmak durumunda kaldım. 1.5 yıl önce 3 ay bu sporla...
tai-chi kungfu daki hareketlerin yavaşıymış diye okumuştum bir yerde. izlemiştim yapanlarıda daha çok yaşlılar için gibi gözüküyor. uyuşuk uyuşuk...
bende düşünüyordum hep acaba bizde bir canlının yapı taşıyızda evrende onun vücudumu diye, yalnız değilmişim hehe
yaklaşık 3 aydır uyguluyorum bu programı düzenli olarak. gözle görülür değişim oldu daha öncedende çalışmışlığım vardı ama salonda çalıştığımda...
Google'da gezerken rastladim bu siteye, belli adamın yağlarının altında sağlam potansiyel varmış ama siz ne diyorsunuz? Bu arada üye olmanıza...
ya ben bunu çiğnesem sonra suyla yutsam olur mu? kırınca boğazımı kesiyor.
merhaba, elimde 04/07 tarihli açılmamış GNC whey protein var. bunu kullanmamın bir sakıncası olur mu? teşekkürler
flexor, bu antremanda 1. günle 2. gün arası 1 gün boşuk bırakılmalı mı ? eğer birde sırtı eklersek bir kas grubunu 6 günde 1 çalıştırmış oluyoruz....
en az 5 yıllık bir emek görüyorum
Selam, arkadaşım 2-3 yıl sutopu oynadıktan ve belli bir seviyeye geldikten sonra bırakmak durumunda kaldı. 1-1.5 sene ara verdi ama tekrar...
teşekkür ederim en kısa zamanda deneyeceğim
şimdi ben 3 set barbell curl yapıyordum düşük ağırlıktan yükseğe doğru. sizce ne yapayım 1 setini cable curl 2 setini barbell curlmu yapsam?...
yok benim dediğim z bar değil triceps push downın makinası aslında barı çıkarıp alt kısma takıyorsunuz barbell curl gibi kaldırıyorsunuz sonra....
arkadaşlar bu iki hareketin bir farkı varmı? yararları zararları falan filan neler? hangisini tavsiye edersiniz?