İsimleri virgülle ayırın.
ban
düzgünce söyledim hesabımı kapatın diye kapatan yok
bannnnnnnn
forumda hesap kapama yok ben hesabımı kapamak istiyorum admine msj atttım cevap yok
ankara
nereden buluruz
hesabımızı nasıl sileceğiz bulamadımda
işten sonra gitmeyi düşündüğüm için ve haftada 3 kere yapmayı düşündüğüm için sadece gittiğim zamanlar parasını vermeyi düşünüyorum sorun cıkmaz...
Spor salonlarına günlük gidilmezmi ?
okuduğum gördüğüm kadarıyla 6 öğün beslenme ve sabahları protein öğle akşam sürekli tavuk yumurta pekmez yulaf ton balığı vb. bir gün içinde...
kişisel değil kanıtsal cevaplar bekliyorum
Bana en kuvvetli iştah açıcı lazım ilaç türü çünkü benim düzenli olarak iştahım kapalı :)
iştahi kapalı olan kişi ne kullanmalıdır ?
haftada bir antreman yapsa kişi aşırı yavaşmı gelişir ?
mobilya döşeme işi koltuk indir kaldır böyle ağırlıklar kaldırıyorsun
Bir insan yorucu işte çalışsa akşamları body yapsa haftada 3gün, kas kaybı olurmu ? yada kas gelişimini engellermi ?
peki bir kibrit kutusu kadar peynirde ne kadar protein var
selamun aleyküm ben 53 kg im nelerden protein almalıyım durumumuz iyi değil et alamam ama diğer ürünlerden ne kadar yemeliyim
