İsimleri virgülle ayırın.
Kazein yatmadan önce sabah kahvaltı ile gainer antrenman 1 saat önce arjin ve 30 dk önce protein tozu anteramanla beraber bcaa nasıl sizce
Merhabalar 14 aydır body yapıyorum çalışma sistemlerini bilemiyorum yani set ve sayıları nasıl yapmalıyım bench press Gögüs çok hissetmiyorum iso...
Merhaba arkadaşlar benim çok garip tavsiyesi zor bir durum söyleyecem ben de 6 aydır bu durumdan dolayı şaşırıyorum ne yapsam ne etsem bir türlü...