İsimleri virgülle ayırın.
Boks ve UFC de kullanılan Yumruk Çeşitleri
arkadaşlar süpersiniz saolun hepinz
hiç farketmez bütün yumruk çeşitleri... şuan zaten yeterince sağlam yumruk atıyorum ama dahada iyi neden olmasın ki
peki tricepsleri nasıl ve ön kolu nasıl geliştirebilirim?
kum torbasına değilde bi miktar A4 kağıdını duvara astım ona yumruk atıyorum... önerileriniz ve ilginiz thums:için çok teşekkür ederim
Öncelikle Selamlar Sitenize Yeni Üye Oldum Aklıma Takılan Bir Soru Var Yumruk Gücünü Hangi Kas Grubu Etkiler Gücü Arttırmak İçin Neler Yapmalıyım???