İsimleri virgülle ayırın.
Leblebi şekeri; 200 gr 378 kcal enerji 9.6 protein 3.1 yağ 78
Beyler ben evde çalışıyorum yaş 15 yani vücut ağırlığı,4-5kg 1er dumbell var , herneyse gel gelelim konuya karın baklava oldu ön kol biceps...
Free running için kas önemli değil bence , bak onun için koş,ip atla,bacak açma hareketleri falan yap,zıplama antrenmanları yap ama şinav mekiği...
Gocebekral ben orkun k. biliyosun beni :D hacı air alert 4 faydalıda ben sana daha çok fitness tarzı bir çalışma derim , boy uzatma programıda pek...
Sebebim var oturduğum yer çok belalı :D
Ãdealim işte bu resim gibi vücut, neler yapmalıyım? Buraya yolladığım resime bir yorum yapar mısın?
Estağfurullah ne alınması :D Ben o boksör kasının hafiften olduğunu düşünüyorum yani yumruk atmakla şut atmanın çalıştırdığı grup aşağı yukarı...
Yok estafurullah ne kusura bakması :D ama bence orda azda olsa var basketbol oynuyorum şut atmaktan olabilir :D
ahmet616´isimli üyeden Alıntı [IMG] onlar kemik değil, oblikler. Serratus anterior kası bahsettıgınız.. Boksor kası olarakta bılınır.. ;) [IMG]...
Yazıda ekonomik özgürlüğümün olmadığını yazmıştım zaten olsa kickbox'a kesinlikle giderdim,yapı itibariyle yaşıtlarımdan daha kaslıyım basketbol...
Mrb ben 14 yaşında 1.70 boy 55 kilodayım arkadaşlarımın imrendiği bir vücudum var yani yaşıma göre çok iyi bunun yanında profesyonel...
Beyler ben şinav çekince göğüslerim değilde triceps,bicepslerim ağrıyor acaba yanlış mı çekiyorum ? yoksa göğüsün çalıştığı ertesi gün mü belli olur?
Benim konumada bi el atsanız xD
Görüntümle ilgili detay vermek istedim, [IMG] Pek ilgisiz gözüksede kollarımla ilgili fikir sahibi olmanızı sağlar heralde eylül ayında bir...
Mrblar öncelikle forumda böyle çok başlık olduğunu biliyorum kurallara aykırı bir durumum varsa lütfen kusuruma bakmayın, Kendimi tanıtmak...
Merhaba, Kısaca bir giriş yapıyım ben 16 yaşındayım ve basketbol oynuyorum profesyonel olarak hem daha rahat oynayabilmek hemde daha güzel...