İsimleri virgülle ayırın.
Ağır kilo bende senin gibiydim hissetmiyordum 14 16 18 tekrar yapınca kolumu havaya kaldıramaz oluyordum valla o_O
Arkadaşlar bilmeden bir karbonhidrat aldım maalesef ve 100 gramında 60 gram şeker var yani biliyorum bu kadar şekerli ürünü almamam lazımdı ama...
3 tane 80 gramlık 8.5 tl kıbrısta biz ne yapalım gerçekten her şeye aşırı zamlanmış yani
Şeker oranı da fazla değil ben almayı düşünüyorum bitirince etkili mi yorum yaparım ama piyasaya göre gerçekten baya baya ucuz belki de ürünlerin...
Filmi izledim ve aydınlandım bildiğin alkol tüketiyorum zaten karaciğere zarar şekeri bırakayım bari artık :D
İlk sayfada konuyu açan kişinin yazdığı programı uyguluyorum iyiki de okumuşum bu konuyu. Temel hareketleri yapmak biz amatörler için en mantıklısı.
İyiki de okumuşum bu konuyu Arnold'da bu sistemi önerdiği videoyu izledim bende. Bu sistemle çalışıyorum idman çıkışı bitiyorum resmen harbi çok iyi.
Bu sporun diğer adına zengin sporu diyorlardı benim bildiğim ama :)
6. ayın sonunda cinselliği baya etkilediğini fark ettim yani erkekler için biraz sorun oluyor ama hala et ve süt ürünleri tüketmemeye gayret...
Ben de 6 ay vegan kaldım maalesef dayanamadım ama soya sütü olsun soyadan yapılan köfteler olsun yurtdışında mevcutda ülkemizde hem az var hem...