İsimleri virgülle ayırın.
her kas grubu için toplam 2 hareket az olur özellikle büyük kas grupları için sırt bacak göğüs gibi 3-4 hareket yapmaya çalış beginner değilsen.....
gayet iyi gelişim var tabiki ama aynada farkı rahat görmek için 6 ay geçirmen lazım :)
süper setlerin genelde aynı bölge ama military ile dips yapmışsın o neden? omuz ve arka kol military ile arka omuz yapsan daha iyi triceps için 1...
@AnatoliaSporova linkleri günceller misin? görüntüler açılmıyor.
basmati pirinç pilavı farkı ne besin değerleri ne ? açıklarmısın
aynı durum bende var sol sivri, sağ geniş duruyor fakat ölçü aynı. eğer genetikse değiştirme şansı yok
şu durum güzel ama ilk halide koysaydn gelişim iyimi kötümü ona yorum yaprdık. omuzlar zayıf kalmış, yağ oranı dikkat et
hakkını vermişsin sporun tebrikler
Eyvallah dostum izlicem dediğin videoları
arkadaşlar programı bugünün şartlarına uyarlayabilece beyler programı bugünün şartlarına uyarlayabilecek varmıdır? yada şuan bu programı olduğu...
Yağ oranı biraz daha aşağı çekmek istiyorum aslında şuan bulktayım. Yorumlar, tavsiyeler için teşekkürler. Galaxy S6 cihazımdan Tapatalk...
Eyv. Güzel bilgiler hacim olarak fark kalmadı gibi ama o biceps tepeciği hala farklı biri daha sivri @yusufincikli tavsiyelerini denicem Galaxy...
Aslında takmıyorum, orantı dışında. Çalıştıkça kapanacak olması güzel Galaxy S6 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Onun farkındayım ama güvercin göğsü olduğunu bilmiyordum nedir biraz bahseder misiniz Galaxy S6 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Aynen sol daha büyük kalp olduğu için falan diyorlar etkisi olabilir tabii ama farkı en aza indirmek istiyorum pazu da biri daha sivri diğeri...
Hayır boyut olarak farklılıktan bahsettim ben hacimleri farklı bunu nasıl giderebilirim Galaxy S6 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genetik karın kaslarımda farkı hissettiren bir olay üst karın da kasın biri daha küçük ve orası için yapılacak birşey yok ama burada ki fark...
Nasıl yani ayna karşısında bariz fark görüyorum ben pazu da da var gibi fakat ölçtüğümde 35.5 çıkıyor ikiside yanlış ta ölçüyor olabilirim Galaxy...
arkadaşlar göğüsteki orantısızlığın sebebi nedir nasıl düzeltebilirim ? [img] pazuda bir orantısızlık söz konusu mu ? [img]
