İsimleri virgülle ayırın.
ilk günkü gücüme dönebilmek için neler vermezdim şimdi hiçbir ağrı yok ama ellerimi kullanarak oturduğum yerden kalkamıyorum o derece güçsüz düştü
kolumdan hiç sakatlanmamıştım ve ortopedi bölümünden bi profesöre gittim
önerileriniz için teşekkür ederim bugün doktora gittim kollarda güçsüzlük anlamına gelen bir tıbbi terim yaralanması teşhisi koydu ilaçlar vs...
ciddi konuşuyorum sana göre yemek sorun bana göre ise bu ağrılar
yukarı kaldırma ileri ittirme dik açıyla yukarı kaldırma göğüse iki elle sıkıştırma falan ileri ittirme hariç diğerleri 30 kg idi omuzla ittirme...
hayır çok hafif aksine 25 30 larda
geçmemesi çok sinir bozucu benim açımdan takıntılı sayılabilirim bu konularda
ilk günden çok zorlanmasına rağmen 2. ve 3.günümdede hafifte olsa kol kasını çalıştıracak hareketlerde bulunmuştum güçsüzlüğün geçmeme nedeni...
evet normal beslenmeme devam ediyorum sadece şeker alımını 0 a indirdim ve eskisinden daha fazla yiyorum
kalıcı hasar durumundan korkuyorum yarın gitmem gerekirken gitmeyeceğim doktora gözüktükten sonra umarım dediğiniz gibi olur da sadece kasların...
mesele hareketleri yaparken zorlanmam değil kapı açmakta bile zorlanıyorum hocam sağolsun ilk günden bütün aletleri tattırdı ve sol kolumda bir...
Merhaba bu spora geçen hafta bugün başlamıştım ama benim için bitişi çok hızlı oldu her geçen gün kollarımın dahada güçsüzleşip şuanda şınav...
Bugün salondaki en kötü günümdü hiçbir kolla itme hareketini tam ve istediğim kiloda yapamadım ayrıca bir sağlık sorunu olduğunu düşünmüyorum...
Bugün spor günüm tekrar gideceğim eğer aynı yorgunluk hali devam ederse pazartesiye randevu aldım sonuçları paylaşmaya çalışırım
okuldan fırsat bulabildiğim ilk gün gideceğim umarım ciddi bir sağlık sorunu çıkmaz dediğiniz gibi psikolojiktir bana çok anormal geldi bu...
normalde ağırlık kaldırırken hiç zorlanmayan birisiydim benimle aynı ölçülere sahip arkadaşımla aynı günde başladık ancak o benim gibi zorlanmıyor...
Merhaba ben 19 yaşında 175 boyunda 65 kilodayım ve bu spora başlayışımın 2. günü Hocamız bana ilk gün tüm aletlerin nasıl kullanılması gerektiğini...