İsimleri virgülle ayırın.
Forumda omuz çalışma programları mevcut. Arama motorunu kullanarak istediğin bilgilere kolayca ulaşabilirsin.
Omuz pres hareketlerinde tekrar sayısı 12 nin altında olmazsa daha yararlı olabilir. Ayrıca teşekkür etmek için teşekkür butonuna tıklamanız daha...
1) Omuz programında üç adet pres hareketi var bence bu fazla iki pres hareketinin yeterli olacağını düşünüyorum. 2) Triceps programında beş...
Saat markasında öncelikli tercihim markanın üretici firmaya ait olmasından yana. Marka olarak SEIKO gibi Japon markaları olabilir. Model olarak...
Senin durumunda öncelikle bir ortopedi hekimine görünmenin yararlı olacağını düşünüyorum. Çünkü biz seni göremiyoruz. Dr. belki size fizik tedavi...
rroni, biraz geç oldu ama olsun sen yararlanmasanda başkaları yararlanır. Senin SGOT değerlerinin yuksek olmasının powerlifting ile ilgisi yok bu...
jafaa, aslında boy kilo oranın iyi ama görüntün iyi değil bu halinle başlayabilirsin ama senin kilo vermek yerine yağ yakmaya yönlenmen...
Yüzerek kilo almak istiyorsan kesinlikle uzun süreli ve uzun mesafeli yüzme yapmamalısın. Bunun yerine kısa mesafeli fakat süratli yüzmeler...
Mercurial, bunun nedeni ağırlığı kaldırmadan önce derin bir nefes alıp ağırlığı kaldırırken nefesi vermek yerine nefesinizi tutmuş olmanız...
Basicool yüzme de başarılı olmak için haftada iki gün ağırlık çalışmak gerekir. Ağırlık çalışması yapıldığı gün yüzme yapılmamalıdır. Bu ağırlık...
Dentex yazınızın devamını merakla bekliyorum.
Yoksunyar, çok başarılı bir yol kat etmişşin. Bundan sonra da hedeflerine doğru başarıyla ilerleyeceğini düşünüyorum. Cesaretini de başarılı...
Saati açıp içine saç kurutma makinesini tutmayı dene.
30-40 tekrarlarla yapılacak çalışmanın süresi çok uzar, 2 saat gibi. Madem kalınlaşmak istemiyorsunuz ki bu o kadar kolay değil. Ben sizin için...
Andro, şüphesiz ki ekzamanın çok çeşidi var ancak benim verdiğim örneğin amacı; bu yazıları okuyanların, amino asitlerin ekzamaları iyileştirir...
Benim de ayak bileğimde ekzama var. Ben de bir süredir besin desteği aldığım halde ekzamam da herhengi bir iyileşme gözlemlemedim.
Benim görüşüm; normal yoğurtların daha yararlı olacağı yönünde çünkü katkı yönünden daha az içerikleri var. Ayrıca bağırsakları düzenlemek...
Andron, bende şunu düzelteyim; 6 yumurta 3 lira değil 1.5 lira bu durumda hesap çok değişiyor.
Size en uygun hareketler sırasıyla seated cable row, bent over barbell row ve lat pulldown olacaktır. Hareketleri 3 ya da 4 set olarak ve 20...
Varisi azdıran şey hareketsiz ve gergin kalmak olduğundan ayakta kalmak ya da araba sürmek (ayak gaz pedalı üzerinde gergin ve hareketsiz...