İsimleri virgülle ayırın.
Koçum ? onu anlamadım ? Ayrıca doğru diyorsunuz 25-30 kilo vermeliyim. Şuan savaş hocanın definasyon programını uyguluyorum.
Hocam bir de benim üniversiteden dolayı bu programın bazı yerlerini uygulamam zor mesela 15.00 da ki öğün. Bunlar yerine ne koyabilirim ? Ya da...
Programı inceledim kafama yattı fakat l carniterin ve protein tozu kullanmam sağlık açısından problem yapmaz mı ?
Yok mu tavsiye verecek ?
Herkese iyi günler , iyi çalışmalar. Yaklaşık 3 sene önce bıraktığım Fitness'a kilo vermek için tekrardan yazıldım. Çarşamba günü başlayacağım....
Hocam amacım öyle kürdan gibi olmak değil , bende vücud yapmayı düşünüyorum fakat 3-4 ayda bi 90 kiloya düşsem gene yeter.
Eyvallah ilgin için Mamakdayım ben , Xfit dolu burası sence iyi midir ? duydun mu hiç .
Hocam peki ideal kiloya düşmek için sadece cardio mu yapayım ? Ayrıca ek takviye öneriniz var mı ? Yağ yakıcı gibi... Kardeşim sende...
destek olacak biri yok mu ?
Arkadaşlar 120 kiloyum , boyum 1.85 , 3-4 ayda iyi bir sporla 80-85 kiloya düşebilir miyim? ve önerdiğiniz program , aksesuar vs var mı ? Bir de...
