İsimleri virgülle ayırın.
Sağol güzel bilgiler verdin. 66 kiloyum geçen sene 62 deydim ameliyay oldum 69 çıkmıştım şimdi 66 geri düştüm. Spor salonunda sence yüksek...
Beslenmem şöyle sabah kahvaltımı yapıyorum kahvaltıdan 2 saat sonra spor salonuna gidiyorum. Antremandan sonra içinde bcaa da olan protein tozu...
Merhaba arkadaşlar. Amatör olarak boks yapıyorum lisansım var. Üniversiteler arası boks turnuvasına katılmak gibi bir hedefim var önümüzdeki sene....
Video alabilirsin kendini gölge boksu yaparken nerelerde hata yaptığına bak mesela üst vücudunu döndürmüyorsan ona dikkat et yada omuzundan...
El göz kordinasyonu ve refleks için kullanılıyor pençikbol
2 darbeyle olacak problemler değil bunlar daha önceden böyle bir problem yaşamıyormuydun
Yumruğunu gölge boksu yaparak hızlandırırsın ayna karşısına geçeceksin eline yarım yada bir kiloluk dumble alıp oynayarak direkler kroşeler...
Herhangi bir supplement kullanıyor musun ? Edit ; Gözden kaçırmışım şimdi gördüm alayını kullanıyorum demişsin. Bende kreatin whey protein birde...
Aynen öyle hiç bir yazılı döküman yok internette dön dolaş aynı şeyler 10 tane şey yazılı evirip çevirip yazıyorlar. Benim gibi bilgiye aç bir...
Yorumun için çok teşekkür ederim.
Merhaba ben 8 aydır boks yapıyorum hocalarımla şuan 19 yaşındayım. İlk günden bu yana bayağı bir gelişme var hocalarımda onaylıyor böyle çalışmaya...
