İsimleri virgülle ayırın.
eyvallah
herkeze selam spora yeni basladim sizlere sorum şu 1. antremanda goğüs kol sirt hepsini calistirmalimiyim her gun boylemi olmali yoksa 1. gun...
cok tesekkurler peki kilo vermelimiyim boyum 1.71 kilom 71-72 arasi kilo fazlaligim varmi ?
Herkeze merhabalar foruma yeni üye oldum ve fitness a başlıyacağım 17 yaşındayım sizlerden hangi protein tozu, neler yemeliyim ,sporda hangi...