İsimleri virgülle ayırın.
Sen düzenli olarak sporunu yap merak etme kiloda alırsın kas da yaparsın sadece düzenli antrenman ve kaliteli beslen eğer dediğin suplementleri...
:) dostum 3 ay boyunca teknik yumruk çalışması yaptırdımı hocan sana yani atılan yumrukların tam ergonomik hali malesef hocalar bir veya iki defa...
Teşekkürler dostum ;)
hocam bence kilon ve boyun çok iyi sen hiç kilo almayı kafana takma beslenmeni ihmal etme düzenli olarak spor yap olmadı muai tai idmanından sonra...
Hocam şöyle kilo alımı senin vücud tipine bağlı zaten kilolu ve yağlı bir vücudun varsa çok kolay sadece yemek yesen yeterli ama anladığım kadarı...
Soruda iki sekmede aynı olmuş sanırım söyle kendi deneyimimi anlatayım sana eskiden hiçbir suplement kullanmadan yapıyordum sporu ve gerçekden...
evet solağım dostum üniversitede 3 ay taiboks yaptım 12 sene önce bir 3 sene öncede 2 ay boks salonuna gittim maçları filan hep izliyorum çok...
Anladım benim sıkıntım biraz bacaklarda kondisyon olarak zorlanıyorum onuda vücud ağırlığım çok fazla 180cm 100 kg yim kilo düşmeme gerek biraz...
OOO eğer tıp okuyorsan zaten anatomi ve fizyolojiyi çok iyi biliyorsundur şimdi bile süpersin zaten yolun açık olsun :)
Bench press ile boksing hiç alakası yok. Boks da yoğun kondisyon ve tüm vücud patlayıcı güç gerektiriyor. Burda Cenk hoca eğer şaka yapmadıysa...
Maşşallah Çok iyisin dostum üniversitede 140 kg bench press 2 tekrar yapıyordum 90 kg de omuz pres çıkartıyordum. Doğal 180 boy 100 kg idim...
Hocam bence artık bu oran düzelmez sadece gelişir ama omuzların bu şekilde gelişir bu senin fizyolojin sol tarafının trapezi daha küçük belkide...
hım güzel boks yapıyorsa zaten vücudun makine gibidir. baya gelişim sağlamışsın boy / kilo kaç ? müsabık dövüşüyormusun ? Bende boksa başladım...
güzel ve dengeli bir vücudun var. Ölcüleride yazarsan tam olarak daha iyi bir değerlendirme yapmış oluruz. Ne kadardır spor yapıyorsun bu arada ?
oooo süper olmuşsun valla 103 kg ikenki kondisyonun ile 80 kg deki kondisyon ve güçün nasıl anlatırmısın ? birde boy kaç hocam ?
Boy kilo ne dostum ? nasıl çalışıyorsun kondisyona ? bende de aynı problem var beni izleyen arkadaşlar mike tyson gidisin diyor ama yüksek...
Aynen kişiye göre değişir bazı insanlar teknikdir yani vücudları yumruk tekme atarken en doğru acıyı ve poziyonu kendisi ayarlar ve hem hızlı...
hocam mükemmel özetlemiş olayı gerçekden boks da kardiyak çok önemli eğer kısa olup kaslı olarak başarı istiyorsan mükemmel teknik ve mükemmel...
Dostum sen önce boksla ilgilen. Evet bu işi ringde yapacaksan güç çok önemli fakat boks da hız ve sürat daha önemli kardio çok çok önemli. Sen...
Dosdum hiç kafana takma bende aynı olayı yurt dısında polonyada yaşadım gece üç tane dazlakla kavga ettim benimde yanımda 1 arkadaşım vardı vede...
