İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar konuyu doğru yeremi açtım bilemiyorum fakat squat için dizlik almak istiyorum ama nerden veya nasıl bişey alcağımı bilmiyorum . Bu...
Arkadaşlar daha önce vücut geliştirmeyle beraber l-karnitin kullanan birisi varmı bir kaç sorum var lütfen yardımcı olun
Arkadaşlar başlıktaki l-kartitin i kullanmış birisi varmı yarın alıcağım fakat yorumlarnızı bekliyorum
Arkadaşlar iyi günler kilo ve yağdan dolayı definasyona girmeye karar verdim fakat internetten bulduğum program split olarak yazmışlar bütün...
tamam hocam eyavllah sağol
hocam teşekkürler cevap için
Arkadaşlar hem yağ oranı düşürmek hemde güçlenmek için bugün bu programa başladım ama örneğin benche 20 kg bir tarafa 20kg diğer tarafa taktım ve...
Arkadaşlar örnek veriyorum plaka olarak 20 kilo sağa 20 kilo sol tarafa taktık ve deadlift yaptık . İnternette duyduğum videoda 60 kilo yapmış...
arkadaşlar iyi forumlar yarın ağırsağlamın g.a.p projesine başlayacağım fakat internette bazı yorumlarda gördüm ki deadlift squat beli...
Bir sorum vardı özele bakarmısın acaba?
hocam yani fitnessa devammı et diyorsun ?
Sol açık oynuyordum bırakmıştım kilo göbek derken yeniden başlama kararı aldım . Şimdi futbolda fizik gücüde önemli tabii ben bu yüzden ne...
Arkadaşlar iyi günler futbola hazırlanmayı hedefledim ve bu yönde çalışmalar yapacağım ama şöyle bir sorum var hangisinin futbol için daha yararlı...
Arkadaşlar iyi günler vücut yağ oranımı düşürmek ve zayıflamak istiyorum fakat hergün sadece 1 bölgeyi çalıştırsam herhangi bi dezavantajı olurmu?
ama senin attığın fotoğraf ile benim postladığım daki kişilerin yaşantısı farklı senin paylaştığın christian bale rol için spor yapmadan çok az...
eyvallah teşekkürler cevabın için
Arkadaşlar sizce fotoğraftaki vücudun yağ oranı ortalama kaçtır?
Arkadaşlar iyi günler biliyorum saçma olduğunu ama bu postu paylaşmak istedim aşağıdaki resimdeki gibi vücut gibi bir vucüta ulaşmak için nasıl...
