İsimleri virgülle ayırın.
bence programda hareketlerin yapılş sırasını her 2-3 antrenmanda bir degistirmelisin. incline onem vermen iyi guzel. ama yine de bazen flat bench...
Benim gögüsler doğutan rambo gibi... En azından şekil olarak oyle. Ama ine de güç artışı sağlamaaya çalıştığım için göğse onem veriyorum.
Genel Merabalar efenim... Bende foruma yeni üye oldum ilk siftahıda bu baslık altında yapıyorum... 3 aydir agir calisiyorum, bu sure zarfında...