İsimleri virgülle ayırın.
Teşekkürler.
Teşekkür ederim inşallah iyi olur
Spor salonuyla bir görüşeyim bakalım inşallah hafta sonu olur yoksa hafta içi beni mahveder. Teşekkürler.
Doğru vücut geliştirmekten bahsediyorum. Bu şekilde benim için sıkıntı olacak ama bakalım. Teşekkürler.
Teşekkürler Yemek yemeyle bir sorunum yemek yemeyi severim ama metabolizma hızlı galiba. Haftada 2 gün nasıl olur spor yapmak? Çünkü işe şehir...
21 yaşındatım boyun 169 kilom 55 özellikle kollarım ve vüvurum zayıf. Kilo almak istiyorum. Bunun için vücut geliştirmeye başlamayı düşünüyorum...
Her gün işe şehir dışından gelip gidiyorum. Akşam 8 gibi evde oluyorum yemek vs. 9 buluyor. Dinlenmeye bile zaman kalmıyor neredeyse. Sabah geri...
İnşallah. Tekrar teşekkürler.
Teşekkürler. 12 kilo almam lazım ideal kilom 66.
İşte ya da işten geldikten sonra yersin diyorsun yani? Bir soru daha belki sıkıyorum özür dilerim. Ben hiç peynir yemem sabah kahvaltısında peynir...
Bir sorum daha var ben memurum öğle yemeğini kurumda yiyorum. Yemeklerin kalorileri de günden güne değişiyor ama en düşüğü 800 kalori ve ekmeği de...
Merhaba. Ben de Allah izin verirse vücut geliştirmeye başlayacağım. Boyum 170 kilom 54-54.5 aç karnına ve kıyafetsiz. Kollarım ince ve vücudumda...
Peki teşekkürler. İyi akşamlar.
Cevabın için teşekkürler. Aslında kendim vücut ölçülerimi aldım kolum 25cm. bilek 16-17, omuz 100, göğüs 85. Ama kendi ölçmemle ne kadar doğru...
Merhaba. Ben 20 yaşımdayım çok zayıfım ektomorf vücut tipindeymişim . Zor kilo alıyorum, mesela daha geçen sene 48 kiloydum bu 19 yaşıma kadar...
