İsimleri virgülle ayırın.
Bir an önce başlayacağım, çok şükür vahim değilim ama bruce lee yolunda gitmediğimde kesin :D O göbeği eriticem inş..Evet gerçekten zayıfım ama...
Resim paylaşayım: Ön profil ve yan profil : [IMG] [IMG] Biraz net olmadı ön profil ama yan profil tam net bu şekil normal duruşum.Elleri...
Doğru diyorsun..Bundan önce spor salonuna gittim belli sürelerde bazı hareketleri ve yapılışlarını biliyorum azda, temelleri en azından.Kendimi...
Bende bir konu açıp soru sormuştum bu bölümde, bana bi rehber olsanız az çok :D
Evet.Birde benim öğrendiğim esneme germe asılma hareketleri var.Kemikleri uzama yönünde reaksiyona davet ediyormuş.
Ben hiç 22 00 da yatmadım yaşım 19 :D Boyum 1 78..Baştan çok uzadım 14-15 yaşlarında bir dahada uzamadım.Acaba uzar mıyım 2-3 diye umut ediyorum.
Neler yiyorsun mesela? Bende boyumun uzamasını istiyorum
%12 yağ oranıyla kesinlikle gözükür bence, yanlış ölçüm olabilir mi? Tam net olarak gözükmesi için önerilen yağ oranı nedir?
bir diyeceği olan yok mu?
Herkese merhaba, yaşım 19.Doğru düzgün uzun zamanlı bir çalışma yapmadım hiç, yaptığım zamanlardada vücudum fit ve sıkı oldu öyle şişme olmadı ,...
