İsimleri virgülle ayırın.
merhaba arkadaşlar ben 1 ay sonra benchte 100 kg basıcam ve basmam gerekiyor 85 kg tek tekrar yapabiliyorum 100 kilo için şimdiden itibaren nasıl...
her hareket doğru ağırlıkta ve nizamı yapıldığınıda iyidir kötü hareket yoktur.
yok abi gene sağol yardımcı oluyorsun ama benimki bi heves sadece bodybuilding ile uğraşıyorum zaten powerliftingle alakam yok zaten şu 11 ayımın...
abi türkiyede bu yaşta halterci yetiştirmiyolar ben gördüğümü söylüyorum abi 100 kilo basan görmedim gören varsa göstersin gözümle görmediğime...
ulaş bana rakip her zaman iyidir :rolleyes:
hayvan gibi ağırlık takmadıktan sonra iyidir bence hafif ağırlıkta kası hissederek yapılırsa psikolojik olarak kasa yönlendirirsek kendimizi bacak...
kardeşim dediğim gibi türkiyede 100 kilo basan 15 yaşında çocuk bul getir bana salonda antrenörle bile iddaya girdik herkes basamazsın diyor
valla kardeşim şuan böyle millet lafta profesyonel lafta 200 kg basan bile duyduk icrata gelince sönüyolar ben 1 ay sonra 100 kgnin altına yatıp...
öneri için sağol abi ama powerlifting bana çok uzak ya beğenmiyorum pek bodybuilding yapmayı tercih ederim. zaten squat deadlift gibi...
bende 15 yaşındayım 1 ay sonra sporda 1 yılım olacak sadece vücut geliştirme ile uğraştım powerliftinge hiç geçmedim ama şu 1 ay içinde sıkı...
merhabalar türkiyede 15 yaşında basılmış en fazla bench press kaç kgdir? dünya geneli baya var ama türkiye genelini nerden bulabilirim bilgisi olan?
