İsimleri virgülle ayırın.
yeni başlamışsın kas ağrısı normal.hareketleri düzgün formda yaptığından emin ol
bir bölgeyi haftada bir çalışıyorsun frekansı artırmanı tavsiye ederim.
göbek var diyorsun gainer alıyorsun.onun dışında o kadar suplemente ne gerek var.10 gün önce başlayıp anabolik almak nedir? çok yanlış...
ölçü tutuşa göre değişir oraya takılma.ağırlıkların artıyorsa gelişiyorsundur bu kadar basit ;)
kaç kaldırdığını yazsan daha rahat yorum yapılırdı
Kreatin vücutta birikmesi ile beraber etki gösteren bir supplementtir.Spordan önce alman bir şey ifade etmez.Etkisini 1-2 hafta içerisinde...
Daha önce 1 senelik fitness geçmişim var.İlk başladığımda 60 kiloydum boyum 181. Spora ara vermeden önce 77 kiloya kadar çıkmıştım.Ancak daha...
kilo aldıran verdiren besin diye bir şey yoktur.gün içinde aldığın ve yaktığın kalori vardır.fazla yakarsan kilo verirsin.
beslenmen zaten zayıf da yumurta sarısını neden yemiyorsun.4 tane tam yemende sıkıntı olmaz.antremandan sonra yemeni öneririm çünkü glikojen...
bahsettiğiniz ürün kreatinse kesinlikle psikolojik çünkü kreatin kaslarda biriken bir madde 2 haftadan önce pek verim alacağınızı sanmıyorum
kreatib duruyor mu şehir neresi?
hardline nin gainer ını almayın neredeyse tamamı şeker.hatta hiçbir gainera para vermeyin.yulaf denen bir nimet var.ve çok ucuz bi protein tozu...
3 ayda arnold olamazsın zaten gayet normal gelişimin.gainerlar para tuzağı şekeri basıyorlar içine.onun yerine protein tozu alın yulaf ezmesiyle...
gainer neli ve nerede oturuyorsunuz
dandanakan 2 sene önce bıraktım
bence 5 gün fazla 1 gün gidip 1 gün dinlenmen daha mantıklı.vücut kendini toparlamadan kasları tamir edemeden bi daha gidiyosun.
ben gainer alırdım
boy kiloda yazsanızda yorum yapabilsek
karbonhidrat
boy kaç ?
