İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaslar kilo verme sonucu gögüs sarkıklıkları nasıl bir yol izlemeli dogru olanı tabiki bu işi iyi bilen bi prof vucut...
bukadar sevmek ve yaşam bicimi yapmama ve sevmeme ragmen yeri geldiginde ciddi anlamda beslenme konusunda en az bi müsabık kadar azimliyken...
Merhaba arkadaslar hem kendim hem genel acıdan soru sormak ve bu konu hakkında bize bilgi vericek herhangi bi makale arastırma sonucu veya...
Merhaba arkadqslar bi kac ay spora ara vermistim yeni spora gittigim salonda yag kas kilo ölcümü yapwn cihaz mevcut ilk ay kilo 105.10 yag...
Dogru yapıldıgındada bel ve sırtı calıstırıyor
Arkadaslar bu hareket temel hareket olmasına karsın birkac sorum vucut geliştirme ve hacim kazanmak isteyen bi kişi sırt antremanı icin bu...
120gr protein almak senin icin hem ucuz hem kolay olcaktır. Sabah 3 4 yumarta ortalama 20 25 gr protein 20 25 gr yag 100gr yulaf 10 gr protein...
squat deadlift 5 artıyor derken 2.5 2.5 takıcaz demi yoksa 5 5 mi onu tam anlıyamadım
Merhaba Arkadaslar 2-3 senedir fitness ve türevi sporlarlarla gerek zevk(hobi) gerek saglık acısından ugrasıyıroum. Son Zamanlarda 5x5 antremanı...
Merhaba arkadaslar aklımda takılan birkac soru var umarım aklımda düsündügğm bu soruları burada size anlıcnız sekilde sorabilirim. Şimdi...
Anladım güclenmen için illa yapılabilecek diger spor dallarıda vardır ama crossfitte amacına hizmet eder ve zevk alırsın yaparken basarılar
Peki senin amacın ne crossfitle ?
Gitttigin Salona hocaların egitimine göre degisir anlıcagın salondan salona degisiyor verilen programların agırlıgı, ilk hafta-aylarda senin...
Merhaba Arkadaslar Yaklasık 2-3 senedir biraz bırakmalı biraz ciddi anlamda spor yapmaya calısıyorum (bu sefer ciiddi anlamda basladım) bu...
Merhaba arkadslar birsey danısmak istiyorum belki konu dısı diye konu tasıncak veya kapatılcak. son zamanlarda bi tshirt modeli icin kafayı yemis...
Merhaba Arkadaslar Bu sporcumuzun vucudu hakkında konusmak istiyorum bu vucut türlerine ne isim veriyoruz ve henüz bu genc yaslarda 28...
Merhaba arkadaslar bazı nedenlerden dolayı spora evde devam etmek zorundayım kendim bildigim kadarıyla verim aldıgım enazından suanki vucudumu...
Merhaba arkadaslar günde 5 tam yumurta yiyen bi insan olarak ayritetten hem ara ögün hem motivasyon hemde malum yumurta saglıklı oldugundan...
merhaba ben bu hareketi yaptıgımda serbest agırlıgımla veya +5 veya 10 kg plaka alarak yapıtıgımda dahil arka bacaklarımı ciddi anlamda yakıyo...
Yapcagın seye paramı dayanır reis hergün sadece protein bar ve bi ölcek protein tozuna vercegin para 12 15 tl alcagın protein ortalama 50 70 gr
