İsimleri virgülle ayırın.
Cok guzel anlatmissiniz ben 170 boy 98 kiloyum hergun duzenli 1 saat kosu yapiyorum 8 ve 9 hizda arada cok yorulunca 5 de yurume oglenleri 1 ekmek...
Hic agirlik yapmiyorum sadece zor mekik hareketlerini yapiyorm suan 104 oldu olcum ama aanlamadigim kilo oynamiyor hic yanlis birseymi yapiyorum...
Ben 1 hafta kosu bandibda kostum bakin ama posetle ustume ve 6 beden kuculdum simdi l karnitin aldim ve 4 gun de 4 beden daha dustum sık sık yap...
Merhaba ben 1 haftadir kosuyorum ve mekik harekteri yapiyorim kilom 100 ve 1.72 boyundayim 36 yag oranin vardi ve 33 oldu sonra olip cla...