İsimleri virgülle ayırın.
Aynen personal training gibi olduğı içinde fiyatı pek öğrenci işi olmuyor..Ayrıca bir tane var oda alsancakta.. O zaman dvrmchrky ın salonu yada...
Çok uzak kaçıyor hocam Karşıyaka taraflarında crossfit salonu varmı? Fiyatları ne kadar bir bilgin varmı dostum?
Düşünceli adammış, senin için başka ne kaldırabilirim deseydiniz yola gelirdi :) ama bizler ne kadar sağır kaplumbağa olsakta "yapamazsın" cılar...
Anladım hocam, elinize sağlık. Aydında otururken hocanın kafasını yerdim şunu al bunu al diye kapışırdık deadlift yaparken sonunda salonu harika...
Hocam ağır deadlift yapmama sorun cıkarmayacak,squat rackli geniş ve fiyatı uygun salon arıyorum. Evet genel anlamda halter kullanıcam kum torbası...
Upp
Merhaba dostlar. İzmire yeni taşındım. Ulukent metrodan cumavasına doğru en yakın metrodan inip metroya yakın bir spor salonuna gitmek istiyorum...
Eyvallah usta :)) aslında elimden geleni yapıp tevekkül etmek istiyorum sadece kas falanda yakabilirim tabi ama biraz baktım kimse kas nasıl...
Selam beyler , son durumdan bahsetmek istiyorum.. Bugün deneme amacıyla hava astsubay mülakatlarına girdim. 90kg 1,87cm ölçtü makine itiraza...
Beyler son durumdan bahsedeyim daha önce ağırlık kemerini zor takıyordum şimdi ince geliyorum :) baklavalarda gün ışığına çıktı.. Ama kilo kaybı...
Rahatlattınız hocam, varolun..
Beyler internetten baktım birşey bulamadım lor çökelek ve kesik görüntü aynı ama diğer ikisi tuzlu yağlı ve çabuk bozuluyor. Kesik tatsız tutsuz...
Beyler bench-barfiks yaptım hiç sıkıntı yoktu çıkmadan denemek için triceps pushdown yaptım hemen verdi arızayı.şükür sıkıntı yok hafif bir sızı...
Beyler daha önce clenbuterol konusu açmıştım ve bir aylık süreçte fazla farkettirmeyeceğinden ve yantkilerden dolayı vazgeçtim. Şimdi bir aya...
Beyler simdi sargıyı actım ve arkakolumu sıktım direk ağrı girdi, tenisçi dirseği mi bu şimdi?
Hocam hareket kalmadi ya :D saka maka skullcrusher banada sakat bir hareket olarak geliyor. Reverse bench press daha iyi ve dogal gibi.
Herkese gecmis olsun, bende dun sinav cektikten sonra isinmisimdir yav deyip 90 kilo bench girdim aksam acisini cikartti dirsekten, simdi sargiyla...
Hocam kurbanlık dana gibi ölçüyorlar Allaha şükür captain america gibiyim ama kaslarla sorunu olan biri çıkarsa ters bile tepebilir :)...