İsimleri virgülle ayırın.
[ATTACH]16 yaş çok sert Bulk
[ATTACH]
[ATTACH] 16 yaş idare eder
Bence gayet güzel daha iyi fiziğe gideceğine eminim yeterli düzgün beslen hocam yağ oranını azalsa güzel olur
Yorumlar arkadaşlar
[ATTACH] [ATTACH]Guncel form
Lise bitmeden antrenörlük belgesi verilmiyor diye biliyorum.Ama lisans alabilirsiniz orasi ayri
Evet göğüsum genetik olarak yavaş gelisiyor.Omuz başları genetiğim yatkin Teşekkürler
[ATTACH]16 Yaş
Yapabilirsin dostum imkansız yoktur.Tesekkur ederim.Karbonhidrat hep yüksek tuttum metabolizmam hızlı olduğundan 600. Gram karbonhidratSa Sağol abi
Evet arkadaşlar herkese iyi günler dilerim.Bu benim gelişimim.Hertürlü eleştiriye açığım.İlk fotoğrafta 40 kg başladım şuan 65 kiloyum.Sizi de...
Aesthetic braaah:).Çok güzel abi devam..
Kardeşim sende ektosun bende adam neler yapmış.
Abi helal olsun yaa diyecek pek fazla birşey yok resim konuşmuş zaten.Azim işte bu
Konuyu hortlatıyorum ama üstad(ZYZZ) zamanında izah etmiş zaten.HEPİMİZ HALLEDECEĞİZ DOSTUM...
Sonunda geldi hoca ile konuştu ailem.İkna oldular bayağı.
Hareket ekle ya da değiştir.Süperset drop set dene...
Dedim ya hocam.
Antrenman sistemini değiştirme zamanı bence hocam.