İsimleri virgülle ayırın.
Bu konuda tam bir bilgim yok internet sağlam kaynaklardan bilgi edinilebilir fakat eskilerin söylediği , aklımda kalan birşey var. Zeytinyağı ,...
Yorumun için teşekkür ederim hocam sağolasın.
Teşekkür ederim kardeşim ama şöyle ki , setlermde yapmıyorum örnek veriyorum bnch presste setimi tamamlıyorum en sn 2 yada 3 basıyorum ama...
Arkadaşların yazdıkları doğru fakat senin sorduğun soru da bi yanlışlık var. " ne kadar sürede" bunun cevabı kişiye göre değişir. Bana 1 ayda etki...
Sadece resimlere bakarak yorum yazıyorum , yazılanları okumadım. Ama sanıyorum ki cardio yapmıyosun yağ oranın biraz fazla. Bence yazı ve ramazanı...
Şuan da güncel ölçülerimi bilmiyorum açıkçası.. Bugün ölçüp akşam tekrar konuya ekleme yaparım.
Gayet güzel , bir aylık çalışmaya göre. Tebrik ederim.
Teşekkür ederim kardeşim güzel yorumun için. Standart idman programını uyguluyorum.. Ama hocamın bana bi tavsiyesi var onu her idman da uygularım...
Burada hocalarımız , kardeşlerimiz bizden dha bilgili insanlar vardır muhakakk. Belki de spor geçmişiniz benden daha eskidir , tecrübeleriniz de....
Gayet başarılı hocam , tebrkler.. Devam
Son mesajım 10 mayıs 2016 bu konuya attığım. Ortalama 21 gün geçmiş üzernden.. İlk resimlerle bu resimler arasında fark var mı , aynı şekilde...
Başlangıç için gayet iyi.. Devam
Yani benim kanaatim o yönde.. İnsan vcudu sınırları aşabilecek yapıda , yeter ki patlama noktasını yakalayabilsin.. Ben her idmana ilk idmanımmış...
Baya azimliyim , sanırım hızlı yol almamdaki sebep önceden yelken klübüne üye olmamla alakalı kestiremiyorum ama , baya hırslıym bu konuda :)
Aynen benm olay tam da bu , geniş bi mide. Tabi biraz karın çalışıp ön plana çıkartmam gerek ama benm ciğerler büyük olduğu için bu şekilde olacak...
Valla pek kardiyo yapmıyorum , özellikle bugün bacak yaptım üzerimdekinin halini görmen lazımdı :) aşırı derece de kendimi zorluyorum ve standart...
Olumlu olumsuz bi yorum gelseymiş keşke :)
Bi arkadaşım 5 kutu fln almıştı litrelik kutularda oluyor onlar aynı yumurtanın akı şeklinde.. Kullanımı nasıl hiç merak edip sormadım. Ama...
[ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH] [ATTACH]Herkese merhaba , Foruma yine üye oldum.. Burada daha öncelerinde araştırıp bir çok eksiğimi...