İsimleri virgülle ayırın.
Beklediğim yorum buydu teşekkür ederim :)
Tavuk önerisi için teşekkür ederim. Öğle ve akşam öğününün yerini değiştirmem nasıl bir avantaj sağlar?
Merhaba, 5x5 programımda 3. haftadayım. Öncelikle işinize yarayacak bilgilerim: Yaş: 24 Boy: 174 Kilo: 68,5 Yağ Oranım: %13,5 Her gün aşağı...
Merhaba, aranıza yeni katıldım. Tecrübelerinizden faydalanmak istiyorum. 175 boy, 68 kiloyum. Kilo almak için bir aydır diyet programı...
O zaman plakaların ağırlıklarını büyütüp sayı adetini azaltıyorum. Yani 4x2,5kg olacağına 2x5kg gibi yapıyorum. Bu sayede barlara da daha rahat...
O zaman dumbell için daha uzun bar alsam bir yerden olur mu? Plakaların uyuşmama ihtimali var mı başka bir bar ile?
Bu durumda daha uzun barlar mı bulmam gerekiyor yoksa yer tasarrufu için döküm plakalar mı? Henüz 15kg felan kaldırabiliyorum spor salonunda düz...
Merhabalar herkese. Yeni bir daireye taşındık ve şansıma bu dairenin çatı katı var, ben de bu fırsatı değerlendirmek istedim :) Orada tek başıma...
