İsimleri virgülle ayırın.
Prolab 2000 den sonra optimum 2222 ye gectim. Bir süredir bunu kullaniyorum. Basarili bulmadim yaptigi sivilcelerde cabasi.
Yorum getirmek için vermiş olduğunuz bilgiler oldukça yetersiz. Öncelikle yaş, boy, kg ve antreman programinin tamamini yazmalisiniz. En etkili...
Göz seğirmesinin stresle alakali olabilecegini düsünüyorum. Hayatim boyunca karsilasmadagim birseydi, fakat okuldan mezuniyet ve askerlik tecil...
Bench press hala devam ediyor mu problemin? Ben birkaç şeye dikkat ederek 2 haftada atlattim sayilir problemi ufak tefek agrılar dışında pek bir...
flexor hocam bende arkadasla aynı problemi yasıyorum, 10 haftalik kürümün tam ortasindayim ve moralman çökmüş durumdayım bu sakatlanmadan dolayı....
Yüksek ağırlık - az tekrar adeleye maksimum kan akışını sağlayarak hacim kazanmaya yarar. Düşük ağırlık - fazla tekrarın mantığı ise adeleyi...
Uygulamakta olduğunuz hareketlerin çoğu adeleyi büyütmekten öte şekillendirmeye yarayan hareketler. Egzersiz hareketleri bölümüden temel...
Ben de vücut tek seferde 30 gramdan fazla protein sentezliyemez diye biliyorum. Fakat yanılmıyorsam all starın tek sefer kullanımlık 60 gr....
Kesinlikle çok kaliteli bir ürün. Ek değerleri yüksek. Ancak boyutundan dolayı yutmakta büyük zorluk yaratıyor. 2 ye bölünüp alındığında dahi...
Yigitharmanciya katiliyorum. Fit sayilabilecek bir vucudunuz var. Evde her adelenizi calistiracak imkanlara sahipmisiniz? En basitinden büyüme...
Tebrikler gerçekten iyi gelişme göstermişsin. İşte azmin ve disiplinin kazanımı.
üstad merhaba. çok sağlam omuzların var gerçekten. nasıl bir omuz programı uyguluyorsun? epey sıkıntı yaşıyorum da omuz konusunda.
flexor hocam, burağa vermiş oldugunuz programa bacak eklersek hangi adeleyle kombine edersek iyi sonuç alabiliriz?
