İsimleri virgülle ayırın.
97 hocam
an itibariyle 103.5 kg 6 gün spora ve diyete devam :)
teşekkür ederim hocam öncelikle ölçüm yaptırdım yağ kaybından çok kas kaybetmişim bir ayda yaklaşık 3 kg kas gitmiş. supplement almaya karar...
merhabalar tam 1 ay geçmiş şu an da 109 kgyim. salona gitmiyorum ancak yediklerimden kısıyorum ufak egzersizler yapmaya çalışıyorum, önümüzdeki ay...
merhabalar, bu ürünler hakkında düşüncelerinizi yazabilir misiniz? gözlemlediğime göre forumda steroide karşı bi ön yargı var ancak bunlar hap...
yorumunuz için çok çok teşekkür ederim şu an 113 kiloyum ama spor salonuna gitmeye vakit bulamıyorum iş sınavlar derken evde uygulayabileceğim...
forumda yeniyim yaklaşık 1.5 aydır düzenli spor yapıyorum. öncesınde ara ara başlayıp bıraktığım olmuştu 130 kilodan 117 kiloya indim yaşım 17...