İsimleri virgülle ayırın.
aburcubur-cikolata vs.-tuzu-şekeri--gazlı icecekleri-yağlı yiyecekleri (kızartma)-beyaz ekmek yemeyi, içmeyi kes, düzenli yemek ye (meyve,...
çok teşekkür ederim güzel bilgileriniz için. Hepsine uyacağım.
bi insan evladı hiç mi acıkmaz. kilom 70 boy 1.78 hiç iştahım yok hiçbir şey yemesem bile acıkacağımı sanmıyorum :confused: tavsiyede bulunacak...
kesinlikle kardio yapman şart. hem sağlık açısından hem vücut yağlarını kısa zamanda erite bilirsin. sabah yeşil çay içebilirsin normal çaydan...
avokado karaciğeri temizler. bol su içmen lazım
moruk güzel çalıştırıyor seni. kaslar 2 şekilde büyür ya kaldırdığın ağırlıktan fazla kaldıracaksın kaslarını zorlayacaksın yada fazla tekrar +...
düzenli uyumayıp düzensiz besleniyor isen vücudunun yorgun düşmesi çok normal. ağır çalışıyorsan, yeme + uyku spordan daha önemli hala geliyor.
bende bu arkadaşın dediğine katılıyorum motivasyon kadar önemli bir şey yok zayıflayıp yağ oranını düşürmen daha iyi bir görünüme sebebiyet verir.
CT Fletcher [IMG]
şekerden, abur cuburdan, beyaz ekmekten, düzensiz beslenmeden, düzensiz uykudan, düzensiz spordan , stresten, mısır şurubundan.. vs. uzak dur....
Boy, Kilo kaç?
anladım. sorun yok o zaman :rolleyes:
uygulamakta yarar var :D
Merhabalar; Bildiğiniz üzere en iyi yağ yakma çalışmaları kardio çalışmalarından ibaret. Ancak bazı araştırmalar sonucu kardiyo çalışmanın(...
